自從當媽後，有多久沒好好擁抱自己？

作者＼媽媽經編輯部
「女人最強大的靠山，不是婚姻，也不是男人，更不是小孩，是我自己。」-《未來媽媽》

打理著家中一切事務，清洗著流理臺裡的碗筷、曬著一件又一件的衣服，陪著孩子唸故事書，為他們蓋上被子，望著入睡的臉龐，家庭主婦一天的日常總算劃下了句點。
女性不單單只有一個身份，她能夠是父母捧在手心上的明珠，是媳婦、是妻子、是母親，同時，也是一個女人，一個獨立自主的個體。
親愛的，你有多久沒好好放輕鬆，享受自己的生活了？
根據美國哈佛大學心理健康研究報告，家庭主婦比別的人群更容易患上「心理抑鬱」，背後潛在的原因包羅萬象，從夫妻關係、小孩教育、婆媳關係、生活圈縮小、失去屬於自己的時間等等，都會成為家庭主婦的壓力來源，適時的舒壓，保有自己的空間，是件重要的課題。

・規劃固定時間、做固定的事
制定自己專屬的時間表，分配24小時，爭取與自己相處的時間，如：小孩上床睡覺時間是晚間十點，在十點過後便是你專屬的個人時間，早上八點小孩去上課，扣除洗衣、整理家務，在小孩下課前，你都能夠好好享受自己的時光。切記，不論在任何情況下，我們都不可能同時是一位好媽媽、好太太、好媳婦、好員工，做好當下應該要做的事情，才是最重要的。