與伴侶一起運動，除了鍛鍊體態之外，還有哪四個好處？

作者＼BEYOND FITNESS　沈柏宇

一個人做訓練往往枯燥乏味，並且有時候想分享自己比以前更進步，甚至於生活的點點滴滴，但是身旁沒人可以分享，這時跟伴侶一起訓練不失為一個好方法，跟伴侶一起訓練不僅可以鍛練身材也可以提升跟她之間的關係。

1.在緊張的時刻加強溝通技巧

當你在討論財政或孩子的教育時，溝通是非常重要的。與你的伴侶一起訓練可以讓你在緊張的環境中經常練習溝通。

你要確保槓鈴不會突然壓在你伴侶的身上，也要保護槓鈴不會讓你的另一半往後倒，這是提供一個極好的機會。一起訓練將幫助你學會更好地溝通以及在壓力下提供的反饋和鼓勵，您還會學會解讀另一半的身體語言。

2.加強你的情感聯結

情感聯結可以被定義為需要與身邊親密且具有安全感的人相關連結，持續相處一段時間，自然加強了通過開發被稱為模仿的一個現象，這種情感聯繫也可以說是默契。

據刊登在英國心理學的研究中，非語言的模仿可以幫助人們感覺彼此合拍。無論是以順暢的速度拆換槓片或者互相砸藥球等等，這些行為都會默默影響到你的日常生活，相信我，你會發現默契會在生活中常常發生。

3.建立彼此的可靠性

當你對於訓練感到疲倦的時候，關心你且想讓你更好的人會讓你可以依靠同時也讓你可以遠離沙發前往健身房改變自己。你的伴侶會知道他可以依靠你，同時當你和你的伴侶一起規劃未來，這會比你的胸肌還吸引人。

4.更多時間的相處

一天只有24小時，我相信你會需要工作應酬聚會，也要花時間陪家人，以至於很少時間可以陪你的伴侶。但是幸運的是，你所做的健身習慣。不僅鍛鍊出一個良好的體態以及思緒清晰的頭腦，同時你也可以增加與伴侶一起相處的時間。

如果你與你的伴侶還沒養成運動習慣，也可以找專業的教練帶領你們，讓你們的未來更加美好。

文獻來源：4 Reasons To Exercise With Your Partner!

執行編輯：Hovis
核稿編輯：Reese

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