142歲「藥王」孫思邈，給後代子孫的七個養生秘笈

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據新唐書載，孫思邈他出生於西魏，七歲就學，日誦千餘言，善於談老子、莊周之道，擅長陰陽、推步，妙解數術，兼好釋典。孫思邈因從小多病，「湯藥之資，罄盡家產」。當時百姓都很貧苦，很多人因為沒錢治病而死去，因此他18歲時立志學醫，終身勤奮向學，十八歲之後就「志於學醫」，最後終有所成，傳說長壽的他，活到驚人的141歲，以下就是傳下來不需要吃藥、吃補，也能健康長壽的七個養生秘笈。

1.頭常搖，腦靈活

雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至復原位為一次，共做5次。反方向重複。據說這動作經常做可以令頭腦靈活，但搖動力道不要太猛、注意要慢慢做，以免頭暈。

2. 髮常梳，頭不痛

將手掌互搓30下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做14次，另外，可以試著早晚梳頭髮、按摩頭皮，頭部有很多重要的穴位，所以經常“梳髮”，據說可以防止頭痛、白髮和脫髮。

3. 齒常叩，嘴運動

口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時要出聲響，做30下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，這樣做可以訓練嘴部肌肉，也能讓肌肉運動放鬆。

4. 面常洗，臉紅潤

搓手30下，暖手以後上下掃臉，暖手後雙手同時向外圈。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，也是一種很棒的面部運動。

5. 腰常擺，精神口

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重複。
每天最少做50下，可以讓精神很好，身體舒暢。

6. 腹常揉，助消化

搓手30下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的範圍由小到大，做30下。可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹和脹氣，可以說是很棒的助消化按摩，按摩後如有便意，也可快去上廁所。另外，除了腹部、雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下，也是很好的腿部運動。