要孩子自己吃，先從教育不浪費開始！

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每次出去吃飯、很多好心人總會問我,你們家孩子怎麼那麼有規矩、可以乖乖吃飯不用餵?到底是怎麼教的? 可不可以告訴我們訣竅呢?其實…沒什特別訣竅，只是要『以身作則』從自己本身做起！

從吃副食品開始，孩子不太懂,總是「伸手要水、張口要飯」，當父母的也是照著行程表來養,時間到了餵吃飯、看看狀況遞水杯！

小時候、對於『吃飯』這檔事~我們家是採用 “隨性而為”的方式，你餓我餵~不餓我也不強迫！等到時候到了，肚子咕嚕咕嚕~再等你來叫我~他們有著天生的本能，不會說話時用哭來表示肚子餓。當父母的~也被訓練出來，看他們的言行舉止就可以探究一二是否真正想吃東西了?!

孩子一歲多，就會開始要求~不管吃甚麼東西都要乖乖坐好！人數較多，就會集中管理~(等下後續清理才方便)

身體的發展可以自己拿著湯匙吃飯了~吃飯時間到，就自己坐在椅子上，每人一碗大雜燴，還不會用餐具的時候，用手抓~雖然剛開始都會吃得亂七八糟，甚至滿地廚餘~我們還是隨意讓他們盡情享用食物(大人也專心吃飯不太管他們)，反正最後再一起整理就好！

不管孩子喜不喜歡，我們都準備營養均衡的食物，全部弄在一碗，要求都要吃完！如果最後真的沒吃完、我們會稍微 (判斷一下) 當下孩子是否只是貪玩，不想吃!?小時候，大妞的食慾比較好，準備一整碗，通常都可以全部吃光光再去玩！小妞則是吃得比較慢，當大妞已經吃完去玩耍~她就會坐不住，想要下來！此時~媽咪就會讓他下來……跟她說：

『先讓你下來，但媽咪坐在這裡，叫你，就要趕快過來吃一口』…….(而不是我追著你、餵你吃)

如果真的到最後~吃不下了，我也會告訴孩子：『你吃不下，剩下的部分媽咪吃掉囉?!』

從沒有牙齒的時候，吃粥~沒吃完的部分，我會全部喝完!~有牙齒開始，吃碎菜飯~沒吃完的部分，我也會全部咬完!~牙齒全部長齊了，吃菜配飯~弄在碗裡的部分沒吃完，我更會全部吃完，撥乾淨，不剩一粒飯！

在我吃的同時，也要求孩子站在一旁看，告訴他們：媽咪幫你吃完『不浪費』，所以你們要跟我說甚麼呢?

孩子總會回答：謝謝媽咪……

孩子小、有時候吃到最後都會想要父母餵~偶爾我也會讓三個孩子、互相幫忙，哥哥餵妹妹、或是姊姊餵妹妹。有時那一隻吃不下飯，也會問問其他兩隻，幫忙吃完好不好?!