譚敦慈私房小技巧，忙碌媽媽也能健康帶便當！ - 留言討論區

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很多家長想到必須早起準備便當，就頭痛。但準備便當其實沒那麼難，只要掌握3步驟，忙碌的你，也能為孩子準備健康的一餐！ 第1步：選對便當菜食材 ● 白色或根莖類蔬菜 深綠色蔬菜不耐蒸，且多屬於高硝酸鹽的蔬菜，不適合帶便當，建議可準備高麗菜、茭白筍、白花椰菜等白色或根莖類蔬菜。 ● 冰箱常備冷凍毛豆 冷凍… [看詳細內文]