讀懂愛的語言，讓溝通不再是平行線

作者＼花蓮慈濟醫院一般醫學內科主治醫師　許瑞云

愛的語言

當我們覺得對方不愛自己了，也許是伴侶對於你所做的愛的行為沒有反應，或者是你對伴侶的愛的行為沒有反應。每個人對愛的感受方式不同，婚姻諮商專家蓋瑞.巧門博士透過多年的諮商經驗和研究發現：有五種常見的愛的表達方式（他稱之為愛的語言），而伴侶之間常常因為彼此愛的語言不同而雞同鴨講。

不同的愛的語言也同樣會影響到親子關係。當對方用的是會讓我們感動的方式來表達愛的時候，才能夠在我們愛的銀行裡存款。

人類常見的五種愛的語言分別如下：

1. 言語的肯定（words of affirmation）：正向的言語肯定你和欣賞你（你的付出、你的表現等），停止抱怨你的不是、你的不好等。

2. 服務的行動 (acts of service)：為你做家事、為你煮飯、洗衣服、洗碗、整理家務、照顧孩子、幫伴侶剪指甲、買菜，為你做你覺得是「重要」的事。

3. 身體的接觸/觸摸 (physical touch)

4. 有品質的相處時間（quality time, attention）：注視著你並且與你談心，給你不分散的注意力（不是一面看電視或一面看手機），注意聽你的感受，身心都同跟你在一起，跟你一起分享經驗、思想、感覺、未來願望，一起花時間共處。

5. 接受禮物 (receiving gifts)：不論是他買的、找到的、或自己手工做的，可以是一些有意思的小禮物，讓你知道他心裡有你的存在。而你會很感動或珍藏著。禮物也包括自己在重要關鍵都會在場陪伴。

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例1：先生非常努力的賺錢，常常買東西給老婆，自認為這樣已經是對老婆表達愛意了（先生愛的語言是接受禮物），但是太太根本感受不到來自先生的愛，因為對太太有效的愛的語言是「有品質的相處時間」，她希望先生能夠花點時間專注跟她在一起，聊聊天等，而不是一天忙到晚，回家後就打開電視或看手機，對她不理不睬或敷衍了事。

例2: 太太很努力的洗手做羹湯、洗衣、打掃家裡等，家裡弄得一塵不染，認為這樣給先生一個舒適的環境就是她對先生愛的表達。但先生卻越來越生氣和疏離，因為先生要的是回家太太可以擁抱和親吻他（身體的接觸是先生愛的語言），而太太卻總是在忙著打掃煮飯等，根本沒有看到他的存在。

太太這邊也非常的失望，因為她希望先生可以幫她做些家事（服務的行動是太太愛的語言），而先生卻老是想要肢體接觸、想要性愛，讓太太感到很厭煩。

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我們很容易從自己的觀點去假設對方跟我們是一樣的，但是很不幸的，伴侶之間的愛的語言常常是不一樣的。所以了解對方所需要的愛的語言非常重要，如果每天都在對方愛的銀行存款的話，彼此之間的愛會越來越多、越來越感恩對方的存在。不然就如同台語的俗諺說的：「做到流汗還被人嫌到流涎」。

去詢問伴侶，自己可以如何做才會讓他感到被愛？然後每天都試著做一件讓對方感到被愛的事。也要去看看對方做了什麼會讓自己好開心和感到被愛，在自己已經在對方愛的銀行存夠愛時（至少一個月），可以開始告訴對方自己需要他如何做才會讓自己感受到被愛。

根據蓋瑞.巧門博士的經驗，即使頻臨離異的伴侶也可以用這樣的方式挽回關係。不只伴侶之間應該這樣去做，親子關係也是如此的。願所有的伴侶都可以越來越懂得如何愛彼此。

執行編輯＼Moya 核稿編輯＼Zoe