讓孩子乖乖吃飯，必學六招!!

曾看過我的朋友追著兩個孩子吃飯的樣子，真叫人抓狂。所以打從生孩子前，我就立志不當餵飯媽。自老大一歲初，開始想跟我“搶湯匙”的時候，我就讓他練習自己吃飯，帶到外面餐廳也是餐椅帶著，自己吃飯。很多人看到這麼小的孩子會自己吃飯都很驚訝！但，事實上孩子已經有能力了，只是主要照顧者不想「放手」罷了。以下就我自己這四年多實戰三個孩子的經驗跟大家分享如何訓練孩子自己吃飯吧！

手眼協調能力訓練

大概在寶寶七八的月就可以開始訓練手眼協調的能力。這年紀的孩子最喜歡抽衛生紙、投硬幣之類的遊戲。其實不需要買到昂貴的玩具，自己DIY簡單又省錢，不但可以訓練手眼協調、專注力，還可以換來媽媽一段時間的耳根清靜XD

1.抽繩遊戲

材料：紙盒、鞋帶

紙盒打個小洞，把鞋帶放入紙盒中，將線頭穿出小洞一些，讓孩子自己將鞋帶拉出。靈感來自於小孩非常喜歡抽衛生紙和濕紙巾，但能否抽個不會讓媽媽心疼的東西XD，於是乎…它就出現了！

2.投幣遊戲

材料：紙盒、冰棒棍(或是吸管or氣球棍)

將紙盒穿出冰棒棍的洞，讓孩子將冰棒棍投入紙盒中。這遊戲小孩都超愛，我每生一個小孩就要做一次，這大概可以讓孩子坐著整整安靜個五分鐘以上。

3.穿吸管遊戲

材料：粗吸管、毛根or鞋帶

5.找瓶蓋遊戲

材料：紙盒、幾個不同的瓶子和瓶蓋

讓孩子找到手中蓋子對應的瓶子，再將它蓋上。

這些遊戲看似簡單，對於訓練1歲前的寶寶手眼協調有很大的幫助，等孩子再大一點就可以訓練用筷子夾東西的能力啦！

其實訓練孩子手眼協調的方式有很多，黏土、積木、穿繩遊戲、拼圖等都可以喔！可以依照孩子的年齡給予不同的遊戲刺激。

要先當跪婦，才能當貴婦

1歲前可以從水果開始，訓練簡單的抓握食物、再把食物放入口中。當孩子有主動想要嘗試自己使用湯匙的時候，千萬不要懷疑，就放手讓他嘗試吧！當然，這中間必須歷經一段辛苦的「跪婦期」，我有朋友建議我可以將報紙鋪在地板，減少媽媽 “收拾殘局” 的辛勞，這也是一個不錯的方式。在陣痛期過後，媽媽就可以輕鬆吃飯啦！

固定位子、固定時間

養成「吃東西一定要坐著吃」的習慣非常重要，除了減少噎到的危險、減輕媽媽清理的負擔外，還有減少孩子邊吃邊玩的習慣，加速吃飯的時間。而固定時間，不代表一定要準時幾點吃飯，而是可以設定正餐和點心的時間範圍，避免因為點心或是喝奶而影響到正餐的食慾，而造成孩子吃飯不專心的惡性循環。

好的吃飯習慣養成

有些主要照顧者會因為希望孩子可以「坐久一點」、「吃多一點」而選擇讓孩子邊吃邊玩，甚至是邊吃邊看影片，這都不是很好的吃飯習慣，等孩子長大後要「戒掉」這個習慣也不容易。把孩子吃飯的責任還給他自己，他可以做得到就讓他嘗試，才有機會可以成長。這也是很多孩子在幼稚園能乖乖吃飯，在家裡卻沒辦法的原因，因為主要照顧者無法堅持原則，反而讓孩子無法學習、讓自己更辛苦。

孩子挑食怎麼辦？

基本上，我們家會鼓勵孩子嘗試不喜歡的食物，如果真的不愛吃，我們還是會希望他們至少吃一點點，不要都不吃，通常孩子為了想快點離開餐桌，而接受吃下那”一點”他們不愛的食物。我也比較偏向不要強迫孩子吃他們不愛吃的東西，以免他們對那樣食物產生恐懼。本來吃飯就是一種享受，我不希望反倒變成讓孩子恐懼的事情。有專家建議，可以嘗試使用不同烹調方式烹煮孩子不喜歡的食物，如果孩子真的不愛，也可以挑選有相同營養的食物取而代之。