越減越肥！減重扣分的三種運動 - 留言討論區

文章摘錄：

作者＼樓中亮醫師 有三種運動不但對減肥不利，反而是越減越肥。 1.短時間大量運動： 短時間大量運動會使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體。 2.短時間運動： 低於30分鐘的運動是沒有用的，必須運動30分鐘以上，才會開始消耗脂肪。 3.快速爆發… [看詳細內文]