身為40歲女人的妳會越過越愛上自己，因為懂了生活美好是滿足手中僅有的一切

//用體驗探索對自己有意義的，我的45歲人生禮物//

看著湖口的夜色慢慢暗下後接著是美麗城市燈光閃爍，正慶祝我人生45歲來臨。

坐在戶外沙發上我想著從40歲走到45歲的日子中，真的沒有如外界所說的，女人40歲以後的人生是開始走下坡，皺紋產生、體態變形、白髮叢生或是用更年期形容是老女人，外界多用年齡來界定不利於女人的形容詞，其實我反而覺得，女人40歲後才是真正懂人生是什麼，香醇程度更甚於40歲的男人。

會這麼說是因為女人到40歲是真正懂得需要是什麼，不要是什麼，深深知道多不一定好，擁有歲月靜好的人生是多麼珍貴一件事情，所追求是真正的身心靈健康才是人生最大財富。

因此40歲女人願意花心思充實自己內心、讓自己像一本書充滿智慧，願意好好對自己健康負責，讓自己40歲才正要真正綻放打造更美好的境界，40歲人生智慧深信一件事情就是投資自己永遠是最對的選擇。

(圖片:桃園新屋)

|用體驗了解對自己有意義的|

充滿皺紋又如何呢?

是歲月給予美麗的痕跡，代表著努力過生活的印記，白髮叢生也沒有不好，不少人選擇用白髮塑造自己獨有個性，反而找到屬於自己美麗模樣，體態變型沒有關係，就用運動讓自己擁有適合體型，也是為自己健康著想，至於更年期不代表是老女人，是一個女人擁有孕育生命的能力結束，這生育能力給家帶來許多歡樂，使我們比男人更懂得生命可貴。

與月經告別該感謝自己完成了最重要任務，所以一切體驗累積成就40女人美的更芬芳，讓這年紀女人更了解對自己有意義的是什麼感覺，更深信選擇權永遠要在自己手上。

|我們都知道選擇這件事情從來都不簡單|

每一天都在做選擇，每一個選擇後體驗成就40歲模樣。

所以我相信妳會認同每一個選擇都不簡單，但最難的是堅持和體悟後改變這件事。40歲後的女人最大改變是將面臨更年期到來，聽到更年期這詞兒也許會有點焦慮，會焦慮不是身體帶來的改變，而是這個詞帶來是”老女人”的一種形容。

但真正要想與妳分享我的一種想法，停經不代表是老女人也無須理會這詞，內心保有樂觀心情就是年輕生活，但我們要在乎的是在停經之前可以替自己做好什麼準備，擁有快樂的更年期生活。

|預防骨質疏鬆是身為40歲女人要注意的|

更年期會讓身體產生劇烈變化，因此這期間可能會出現不適症狀，像是疲勞、肩膀痠痛、燥熱、心悸或頭暈等，實際許多醫學資料顯示大多是沒有感受的。

更年期不是病，更不是障礙，這是女人一生生命週期的自然歷程，更年期所帶來骨質疏鬆症的女人中每4人就有1人，在新屋許多老人家深受骨質疏鬆之苦，對我而言預防骨質疏鬆是身為40歲女人最該開始重視問題。

預防方式是讓自己每天喝挑選來自加拿大永續耕種的黃豆打成豆漿。晚上睡前除了黃豆外加上黑芝麻、堅果放入破壁調理機，隔天一起床就有健康的豆漿可以喝；我也會做適當的負重運動，如儘量騎腳踏車參加新屋的活動，一來讓自己運動、二來藉由騎乘腳踏車觀察新屋每時段自然風景之美，未來將帶大家一起來騎腳踏車感受我眼中新屋之美；還有給自己多曬太陽，其實也喜愛曬太陽是因可讓身體暖暖的，好像有種活力被注入體內。

補充優質蛋白質、做負重運動、適當曬太陽都是可預防更年期帶來的骨質疏鬆，預防勝於治療，懂得預防是對自己健康負責的方式之一，且有良好行動力才會帶來更多美麗綻放，身心健康才能有辦法追求一切更好。