收藏文章作者＼路新宇 執業中醫師
性冷感自我檢查：
以敲擊或點揉的手法，探查雙側肝經的陰包穴、太衝穴，和脾經的地機穴、三陰交穴、公孫穴、太白穴，以及腎經的大鐘穴、水泉穴、照海穴，找到疼痛點。
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自我調理：
1.在探查到的痛點處敲擊或點揉3 ∼ 5分鐘，每日2次。持續一週，待痛感減輕，病症會有好轉。
2.撮谷道。提肛，連同會陰一起上升（忍大便狀），停留10秒鐘，呼氣時輕輕放鬆，每次重複5分鐘，以小腹部產生溫熱感為宜，每日3次。
3.晨起艾灸督脈的命門穴（肚臍水平線與後正中線交點，按壓有凹陷處即是）和任脈的關元穴，每日一穴，交替艾灸20 ∼ 30分鐘。持續數日，待艾灸2∼ 3分鐘熱感即充滿全腹時，方可停止。
見效時間：15 天。
肝經易堵點：陰包穴、太衝穴。脾經易堵點：地機穴。
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脾經易堵點：三陰交穴、公孫穴、太白穴。
腎經易堵點：大鐘穴、水泉穴、照海穴。
腎經易堵點：艾灸命門穴、關元穴。
【橡實文化】授權轉載 原文出處【人體經絡自癒手冊：徒手疏通易堵穴位，輕鬆調理百病】
執行編輯：Hovis
核稿編輯：Stephanie
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