運動員的睡眠 – 媽媽經｜專屬於媽媽的網站

文章摘錄：

為了在比賽中表現最佳，運動員必須在生活的各個方面做好準備，包涵定期訓練以及修復，健康飲食，和充足睡眠。如果其中一個環節出差錯，例如飲食中蛋白量不足，或是過度訓練導致受傷，或睡眠不足導致反應變慢等等，整體運動表現可能會受到影響！運動員的睡眠有什麼不同？研究顯示，睡久一點可以幫助運動員的肌肉恢復和賽… [看詳細內文]

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