多喝水沒事！？水的溫度有「眉角」

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作者＼媽媽經編輯 Gimmy

近幾年，夏天最高溫紀錄不斷地被打破，不少人都會想要來一杯冰飲解渴又解熱。而對於有運動習慣的民眾，或許氣溫炎熱並不構成不出門運動的原因，不過運動後，就不是灌1000C.C.的常溫開水即能讓自己消暑這麼簡單了，不少人會需要來一瓶沁人心脾的冰飲，讓自己涼快一些。

圖片來源：新浪網。

在大陸江西九江市，一名四十八歲男子和朋友運動後一同去吃宵夜，沒想到喝了幾口冰碳酸飲料隨即倒地，雖然當時有人替該名男子做了心肺復甦樹，但送醫後仍不治。有不少網友討論該名男子的死因，認為應該是因為該名男子在劇烈運動後，因為體內仍有大量的熱能尚未散去，而此時喝了冰飲，使身體的食道、胃腸等器官遇冷而急速地收縮，才會感到不適而死亡。

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網路上不少個人經驗談指出運動後不能立即喝冰飲
有網友於網路上分享類似的經驗，說道：「以前劇烈運動後喝了一罐冰紅牛然後接著玩，結果胸口不舒服了三天」、「我有個老鄉，前幾年也喝冰水後不舒服，以為是感冒了，第二天去醫院檢查血管爆了」……這些經驗談不勝枚舉，也被網友們轉發出來呼籲大家運動後別立即引用冰飲。

醫師怎麼看待這起運動性猝死？
網友認為的「炸肺」說法旋即被醫師否認。醫師並表示：運動猝死通常會考慮「心源性猝死」和「腦源性猝死」這兩種原因，通常心源性猝死的機率佔百分之八十，會優先考慮，其次才會考量腦源性或中暑等病因，至於網友們討論的「炸肺」，一般我們並不會考慮它是運動性猝死的原因。

圖片來源：TVBS NEWS。

運動後並不太適合立即引用冰飲
雖然運動後喝冰飲料導致炸肺死亡的說法被醫師闢謠，不過運動後喝冰飲確實不是一件明智的事，台灣三總中暑防治中心主任朱柏齡就表示：「如要補充水分的話，以攝氏溫度15度至25度的水最好吸收。」因為冰飲溫度若過低，會造成血管急速收縮，吸收也較慢。另外，朱主任也表示：中強度運動因為大量流汗，因此補水量在一小時內大於1000C.C.時，最好飲用含有電解質的運動飲料，如此可以防止體內電解質不平衡的狀況。

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不論是大人還是小孩，運動後喝冰飲都不太適合，尤其家中若有小孩下午外出打球，回家時不少小孩都會直接開冰箱想要解一下渴、順便把冰箱當冷氣，這時候媽媽們除了讓小朋友盡量不要立即引用冰飲外，也可以藉此灌輸小朋友相關知識，讓小孩從小就享有健康的觀念。