運動後肌肉痠痛，代表是有效運動？ - 留言討論區

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你是否有過平時不常運動，但某天突然與朋友相約跑去健身房，卻在激烈運動後的一兩天內感到無比痠痛，朋友卻大讚有痠才代表有訓練到。有許多朋友把運動的效果與痠痛的程度畫上等號，但其實許多熱愛運動的朋友卻可能早已忘了初次接觸運動後的痠痛感，[color-1]到底痠痛感是否能成為運動有成效的指標？我們必須先從為… [看詳細內文]