收藏文章現在運動風氣盛行，大家為了讓身體更健康、新陳代謝更好、體態更結實、曲線更美麗而持續不斷地運動著。不止運動員，一般市民及上班族也漸漸養成運動習慣，成為生活中的一部分，但您知道有多少人不知道在運動前、中、後都需要補充不同的營養嗎？
根據美商賀寶芙(Herbalife)亞太區發布的「運動營養大調查」發現，近六成的台灣人過去六個月曾購買過運動營養品，且有七成五會優先選擇運動飲料，居亞太區11個國家之冠，顯見台灣人對於運動營養品的接受度高。而在年齡上，以18歲至35歲的青壯年族群飲用運動飲料的次數更為頻繁，約一週至少飲用2次以上。
雖然台灣人對運動營養品的接受度高，但對於為何要補充運動營養品與補充時機的知識略顯不足，調查顯示，有七成的受訪者飲用運動飲料的主要原因只是要補充水分，四成是要解渴，三成五是幫助調節身體機能，並且這些購買運動飲料的受訪者近七成是在運動後飲用，在運動前、中補充運動飲料者僅分別占6%與22%。
賀寶芙資深營養師林若君表示，人體血液90%以上是水分，一旦水分流失超過體重的5%時，可能導致脫水、中暑、抽筋、熱衰竭等不適症狀，尤其運動時更會大量流失水分，因此她建議務必在運動前、中、後適時補充水分，也提醒每運動10~15分需補充150~200c.c.的水，運動後更要持續補水。
此外，林若君補充說明，當身體大量流汗時，會同時流失鈉、鉀、鎂等電解質，若只是單純補水易導致電解質不平衡，建議要一併補充醣類、電解質幫助調節生理機能，以及因流汗產生的水分流失。
而流汗後選擇飲用等滲透壓的運動飲料比飲用純水更適合，因為等滲透壓與體液相當，能把更多的水分留在身體裡，並且提醒運動時不建議飲用茶、咖啡、碳酸飲料等含有咖啡因與氣泡的飲品，因該類飲品反而容易造成身體不易留住水分或腸胃不適。
為補充運動、流汗時所需的水分與營養，賀寶芙與國際足球巨星C羅共同研發，推出「輕卡運動飲料CR7勁能飲」，主打四大關鍵功能，完整補充流汗時所流失的水分與營養素：
一、電解質易吸收：鈉、鎂、鉀等電解質比起純水，等滲透壓讓身體夠好吸收，幫助補水達到身體的水平衡。
二、碳水化合物：與蛋白質相比，碳水化合物中的葡萄糖對於提供身體能量有較佳的效率，加上蔗糖更能迅速且持續補充身體所需的能量。
三、幫助新陳代謝：維生素B1、B12能維持新陳代謝，而檸檬酸則可以幫助調節生理機能。
四、身體零負擔：輕卡、微甜、低鈉，不含咖啡因、人工甜味劑、色素與香料，不造成身體負擔。
事實上，不是專業運動員才需要補充運動飲料，只要是平日有在運動的人都能夠藉由飲用運動飲料，適度攝取碳水化合物與電解質，來補充卡路里和強化補水。
並且「輕卡運動飲料CR7勁能飲」其粉末式的設計，能讓每個人依照運動強度與時間長度來調配，以滿足每個人不同的生理需求，創造更好的運動效果！
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