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不吃早餐對身體更好？醫學博士大推翻！

醫學博士推翻！其實不吃早餐對身體更好？
iBEAUTY 愛漂亮  更新於 2021-10-18 
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「吃早餐是一件很Rock的事情！」藝人盧廣仲為了推廣吃早餐的重要性，還寫了首名為《早安，晨之美》的歌曲。大家都知道不吃早餐不僅對身體不健康，更容易發胖。不過，最近有一名醫學博士推翻了大家長久以來的觀念，他表示，「其實不吃早餐對身體更好」。

不吃早餐對身體更好？

這名貝拉爾迪醫師（Dr. John Berardi）所做出的研究顯示，不吃早餐或者間歇性進食者的身體依然健壯。他說：「不吃早餐反而對身體有益，人體並不會因為吃了早餐而增加新陳代謝，更不會因此減肥。」他認為，人們時常攝取過多加工品和油膩食物，這類的早餐吃了不僅對身體沒有好處，還會造成負擔。

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有以下疾病的人不吃早餐更健康

另外，血脂過高、肥胖的患者，以及晚上時間經常吃很飽或常吃消夜者，若不吃早餐比較不會對身體帶來負荷，也更有益健康。不過這項研究並不是呼籲大家不要吃早餐，而是希望大家更慎重選擇早餐的食物，為吃下肚的東西提前把關。

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貝拉爾迪醫師提出了他的幾個觀點，他說不吃早餐可以減少進食量、控制體重，有效的調整身體，並抑制多餘加工產品的攝取。儘管貝拉爾迪醫師的研究是這個結果，其實，只要盡量選擇純天然的食物，拒絕外食，就算養成了吃早餐的習慣，也不會傷害身體。

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