醫學研究：跟孩子同床睡真的健康？其實媽媽會更容易憂鬱！

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有一些父母認為，跟寶寶同床睡能夠更方便地照顧寶寶，還能夠增加與寶寶的親密關係，所以跟寶寶同床睡似乎是一件好事。

但是美國兒科學對同床睡持有強烈反對的態度，因為同床睡會增加嬰兒猝死綜合徵的風險。目前支持同床睡的「母嬰睡眠行為研究室」也給同床睡列舉了相當多的條件，按照他們給出的條件同床睡其實並不容易。

所以，同床睡有沒有好處呢？到底應不應該同床睡呢？

跟寶寶睡，關係能夠更加親密嗎？

目前這一點是有爭議的，而且答案更偏向不會。由於大多數關於同床睡會讓親密關係更好的報導都是來自於父母的主觀感受，所以偏見很高，準確性會受到很大的影響。

為了更客觀地研究這一點，有一些研究統計了寶寶的腎上腺皮質醇。因為理論上，好的親密關係能夠增加孩子的抗壓能力，而寶寶的腎上腺皮質醇會隨著壓力的大小而變化。也就是說，如果寶寶的抗壓能力強，腎上腺皮質醇應該更低。

有個研究發現，5 個星期大同床睡的寶寶，比同樣大分床睡的寶寶在打疫苗時會有更低的腎上腺皮質醇，也就是說，抗壓能力更強。但是同一個研究發現，當追踪這些孩子到兩個月時，打疫苗時兩組寶寶的腎上腺皮質醇沒有本質的區別。

另外一個研究發現，同床睡的寶寶在6 個月和12 個月注射疫苗的時候，壓力反而更大。還有一個研究發現，同床睡雖然會讓父母能夠更積極和更快地對寶寶的哭泣做出反應，但是分床睡的寶寶的的腎上腺皮質醇的釋放更規律。

所以，建立親密關係並不應該成為同床睡的唯一理由。況且，親密關係的建立不是單單靠一起睡覺來建立的。多跟寶寶肌膚接觸，多跟寶寶說話，多跟寶寶笑，多跟寶寶玩，這都是建立親密關係有效而且安全的辦法。

同床睡可以更方便的照顧寶寶嗎？

方便的確是方便了，可是照顧的次數也增加了。這是很容易理解的，畢竟寶寶容易被父母在睡覺時的動作，或者被母乳的氣味弄醒。因為有一些父母還擔心寶寶蓋得太少，給寶寶蓋著蓋著然後寶寶就醒了。

所以，即使父母認為夜間餵奶的時候在自己的床上更方便，在喝完奶之後還是應該把寶寶抱到寶寶自己的床上。

同床睡會影響媽媽的心理健康

關於同床睡的大多數研究在意的是寶寶的身心健康，對父母的影響就沒有給予太多的關注。在2017 年，終於有一個團隊第一次專門為跟寶寶同床睡的父母的身心健康做了研究。

這些研究人員發現，當寶寶有睡眠問題的時候，爸爸媽媽的睡眠都會受到負面的影響，而且影響最大的不容置疑是媽媽。

當媽媽與寶寶同床睡的時候，即使寶寶做出的動作非常細微，媽媽的睡眠也會被影響到。根據這個研究的結果統計，每次媽媽醒了就會失去平均51分鐘的睡眠時間。

在考慮到媽媽平均睡眠的時間不足7個小時，這將近一個小時的睡眠時間一旦失去，就會直接影響媽媽的決策能力、情感調節能力，就會更容易讓媽媽抑鬱。

媽媽在這種狀態下情緒會更低落，會更容易生氣、哭泣，會更承受不了壓力，繼而影響到與孩子的互動和孩子的身心健康。

總結

目前的研究結果都表明，同床睡對父母和孩子的身心發育都可能起到不良的影響。所以，在還沒有其他的證據表明這樣做的好處之前，父母最好讓孩子同房但是分床睡。這樣父母即能很快地對寶寶的哭泣而反應，也能讓寶寶和父母都有一個更好的睡眠。

參考資料：
SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment https://pediatrics.aappublications.org/content/138/5/e20162938
SIDS, prone sleep position and infection: An overlooked epidemiological link in current SIDS research? Key evidence for the “Infection Hypothesis”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7366103/
Parent-child bed-sharing: The good, the bad, and the burden of evidence
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27107752/
Perceived Toddler Sleep Problems, Co-sleeping, and Maternal Sleep and Mental Health
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29570568/