面對不幸事件，父母和孩子溝通前，請先照顧好自己中心的焦慮

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作者＼媽媽經編輯　Zoe

近來接連發生駭人聽聞的殺人事件震驚社會，許多家長因而陷入不安，往往第一個想到的是「怎麼告訴孩子，遠離恐怖危機？」在新聞過後，我們又該如何帶孩子看待這一連串的社會事件？

父母先照顧好自己的心

對於接踵而來的新聞事件、社會輿論，讓我們感到震撼不已，面對一個個年輕生命的殞落，內心的衝擊可想而知，甚至感到無助，不時提醒孩子如何遠離危險，但卻可能帶來更多不安。

心理專家胡慧嫚提醒，父母和孩子溝通前要記得先回到自身，照顧自己心中的焦慮。因為當父母原本想給出的愛，一經過「焦慮」這層中介質，往往就會轉成擔心、限制，甚至更強烈的恐懼和禁制。

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一方面，父母因為焦慮而產生的亟欲保護，會讓父母急著給建議，甚至限制孩子交友狀況，給予「社會到處都很危險」的想法，這將使孩子失去探索世界的能力，養成畏縮性格，於是看似安全的保護，其實是綑綁了孩子的自由。

另一方面，父母因為內心巨大焦慮，而被給出的愛成為禁制，也容易讓親子關係陷入緊繃與對立，讓彼此都無法呼吸。

因此，胡慧嫚老師建議，面對來自各個社群、媒體接收到的訊息，父母此時更需先回來安撫自己的心，然後再往外有能力的去關照孩子。

別讓焦慮蔓延，可以試著這樣做：

1、先讓心情沉澱：

不要過度接觸聳動的新聞報導，大人先整理自己的情緒，別將恐懼轉嫁給孩子，引起過多不安。如：妳要小心、妳要注意不要跟這樣的人做朋友、現在的社會很危險，妳一定要隨時保護好自己…

2、情緒的陪伴，而非執著於問題的解決：

與孩子討論新聞事件對他的觸動，包括想法或情緒，你可以不需直接給一個正確答案，更好也更重要的是傾聽孩子、陪伴孩子，適時引導孩子思考。

3、以客觀角度，從容態度討論：

與其讓新聞報導引起不必要的恐慌，不如將其化為活教材，彼此分享對事件的看法。甚至，邀請孩子跟你一起尋找答案。如：我們一起來想想，從這件事可以學習到什麼？我們可以怎麼做？

4、覺察檢視並清理一下自己背負的無形規條，如：我必須要保護我的孩子（怎麼樣的保護？合理還是不合理？做得到嗎？影響是什麼？是否可以調整為…..？）

面對突發事件，我們自然會產生一種無力感，然而父母絕非完美，也不需要完美，能為孩子做的就是盡其所能分享愛、給予幫助、支持與陪伴，對孩子做到「關心但不擔心」，如此，才能讓彼此從恐懼中獲得療癒。