首頁 » 作家投稿 » 懷孕與教養 » 寶寶早早睡過夜,媽媽育兒不累累

寶寶早早睡過夜,媽媽育兒不累累

寶寶早早睡過夜,媽媽育兒不累累

FavoriteLoading收藏文章

我們家寶寶在W6的時候從07:00第一餐3小時喝一次奶, 07/10/13/16/17/22/01(睡覺沒喝)/04,晚上9點多洗澡喝奶後可以從22:00睡到04:00,已經非常天使!!至少肝膽要休息的時間我可以睡覺。

W7的時候改07:00第一餐4小時喝一次,07/11/15/19/23/03(睡覺沒喝),晚上10點多洗澡喝奶後可以從23:00睡到07:00或07:30,超級感謝!

然後慢慢以15分鐘為單位提早睡覺,W9從22:00睡到07:00或07:30,一直維持這樣穩定之後,我發現07:30去叫她感覺還想再睡,而且喝完奶之後馬上就想睡覺。

滿W15那天想說不要叫她,結果睡到9點,我就順勢改成09:00第一餐4小時一次, 09/13/17/21,那天就成功從21:00-08:30 (開香檳慶祝)。

其實我跟所有新手媽媽一樣,出月子中心之後真的很惶恐,甚麼都要自己來,有時寶寶哭我就一起哭,大家都說沒有哪一派或哪一本書是絕對好的,只有你自己了解你的寶寶你才會找出適合彼此的方式。

一開始應該大家都會希望寶寶可以早日規律,自己可以早日好好睡覺,因為半夜一直爬起來真的是痛苦啊,尤其是職場媽媽!那個月雖然有爸媽幫忙還是好累好累,整天在家裡哪裡都沒去,偶而寶寶睡了請媽媽顧一下,我下去逛樓下全家都覺得在逛Jason’s,隨便都買個2,3百塊的飲料零食,真的太鬱悶了!

還有朋友都會說要注意產後真的很需要有人陪,我生以前都覺得come on我們是獨立新女性一定可以好好打理好,誰知道生完,尤其是剛生完那兩個禮拜,真的莫名其妙就會一直流眼淚,哭點超低,真的會需要有人陪伴尤其是腦公。

生產前我參考的書是 百歲醫生/超級嬰兒通/鈞媽 還有網路上瓜老師的文章,當時並沒有看親密育兒百科,除了超級嬰兒通之外,這些文章都偏重要給寶寶”睡眠訓練”,讓她哭~慢慢她會縮短哭泣的時間~

剛回來的時候我是使用這些方法的,結果我的寶寶可以哭2個小時這麼久,她堅持哭我也堅持不抱,連我爸媽都看不下去,就這樣過了5天,我自己也大哭受不了,跟老公討論還有他去找了許多evidence base文章,例如這篇  睡眠訓練專家沒有告訴你的事,我就決定要捨棄這方法了,從此以後我不會讓她哭超過5分鐘。

看完那網站的文章後有種一語驚醒夢中人的感覺,在希望寶寶早點規律的同時,我自己都忘記了,她只是一個剛來到這世界的小寶寶,眼睛也都還只能看模模糊糊的東西,等於blind,如果我自己blind又不會講話,面對周遭不熟悉的環境會有多惶恐呢?

而且懷孕時每天都跟寶寶說媽咪很愛她很期待跟她見面,結果她來了我卻把她丟在那邊哭了也不去抱她,想到我對她狠心了5天真是不捨!! 希望腦部不要受損太嚴重啊 XD

後來我會看楊為傑醫師、王宏哲和黃瑽寧醫師的教養文章,周育如的”聽寶寶說話”,我發覺只要白天的時間和寶寶親密的相處,常常對她大笑,常常抱抱她,唸書給她聽陪她玩耍,睡覺前跟她說很多次爸爸媽媽愛你,她白天的時候情緒大部分是很穩定,2個月的時候就常常笑嘻嘻的,大家都說她是個愛笑的寶寶,只有到5、6點以後才會開始歡歡的,只是這樣真的很黏你~只要你一離開她的視線她就開始唉唉叫。

我的做法

一、固定餵奶的時間,可以有半小時緩衝,作息規律真的只有好處想不到壞處。我生完第三天還是第四天才有初乳,之後量也沒太多,腦公說媽媽休息充足最重要,所以我坐月子的時候沒有追奶,然後就一直少奶奶了,所以我一天大概200-300ml母奶其他配方奶。

二、白天沒有小睡的時候光線充足,白天小睡就拉個窗簾但還是有亮亮的感覺,傍晚小睡還是會開燈,只有晚上睡覺沒有夜燈,只有房間外走道會開個小燈。目的就是要讓她知道如果燈關的暗暗的就是要睡很久的覺了,而且要有很明顯的對比讓她可以分別,我們的睡前儀式是洗澡+喝奶(多10-20ml)+床邊那種動物會轉圈圈的音樂鈴。

三、你要相信你的寶寶做得到!在她半夜還會起來幾次的時候,你會覺得omg這種日子會多久啊好可怕,但是時間到了她自己就會好好睡覺了!她半夜起來哀哀叫的時候,我大概過5分鐘後才會去看看,因為有時她只是哀兩聲又睡著,如果真的是醒了我就會先塞奶嘴,通常又可以再入睡,塞奶嘴也不行我才會再餵一點奶,反正目標就努力想辦法撐到7點再喝奶,畢竟喝夜奶會讓寶寶消化系統不能好好休息,一直戒不掉的話之後長牙還會導致蛀牙。

四、分房睡(不過大部分醫師建議1歲以前同房不同床)。一開始她是和我們同房間她睡自己的小床,但是只要她有一點點點點聲音我就醒了,還會常幻聽,其實她也只是恩恩哼哼一下而已沒醒,但我就神經緊繃沒辦法好好睡覺,結果我自己跑去她房間睡,她和我ㄤ一起睡(因為溫ㄤ是不會醒的~睡超級好),後來覺得幹嘛這樣啊!所以大概2週之後,我就把她的床移到她自己房間,她晚上就自己睡了。雖然不同房間我還是挺敏感的,如果她有唉唉叫我會聽得到,剛開始大概2-3個月的時候白天她還願意睡小床,後來只要放下去她就大哭,我白天就會陪她睡。

五、內容詳細的筆記是很有幫助的,除了記下她的奶量和時間,也會記下她怎麼入睡?在哪入睡(小床/我的床/搖搖床/客廳椅子)?情緒特別不穩定的時候?怎麼結束的?很像在寫實驗紀錄簿,每天再慢慢觀察有甚麼不一樣或是有什麼規律喜好。

六、前3個月寶寶真的滿容易有驚嚇反射睡得不好,所以會用懶人包巾把她包起來睡就比較安穩,趴睡真的是滿危險的,許多兒科醫師建議不要趴睡,美國是禁止寶寶趴睡的~其實你看那些美國人長大頭型臉型還不是水噹噹~

七、晚上睡覺前用好的尿布,我用過麗貝樂和大王,真的到天亮還很乾爽。

八、去給觀音當乾女兒 (恩?!)

寶寶三個月之後我們就會帶她出去晃晃了,平常我會推她或是揹著去散散步,也會帶她去傳統市場, 為我還是習慣在傳統市場買菜,而且那些婆婆看到你揹著寶寶都對你超好的,還會多塞根蔥啊之類的,多好!希望每個新手媽媽的小孩也都能早早睡過夜阿!

延伸閱讀:媽媽輕鬆了!寶寶1.5個月就戒夜奶又睡過夜

本文為「駐站作家」自行上稿文章。
若您認為該文章涉及任何不當言論,請按此檢舉
檢舉關閉


這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

艾芙琳

唸過化學和管理, 上過班也創業開過餐廳, 最愛吃喝旅遊, 現在帶ㄧ隻雙子女猴寶. 會分享一些與小人奮鬥的生活 & 翻譯覺得不錯的歐美日醫師撰寫或有研究根據的文章(育兒&食品安全為主)

我要回應

我要留言