12 星座「睡覺習慣」大公開：金牛小孩最能睡、獅子睡前要討抱

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作者＼張舒婷

有些人明明睡滿8小時，醒來卻還是覺得累，有些人只睡了4、5個小時，卻充滿動力。雖然有許多專家學者表示，正常的睡眠時間是7-8小時，但隨著年齡也會有所不同。

今天要帶大家看的是12星座的因為個性而影響的睡眠習慣，以下提及的「睡眠時間」是每個星座自身覺得適當的睡眠長度，若想知道正確的睡眠時間應該要多長，建議可以詢問醫生或參考網路上專家的解釋喔！

牡羊座

睡眠長度：約4-6小時

助眠方式：舒緩音樂、大自然的聲音

「每天早上叫醒你的不是鬧鐘，是全新的挑戰」，過度活躍與亢奮的特質，對牡羊的睡眠並沒有幫助，因此，你的睡眠持續時間會比較短，但即使如此，你還是能快速的充飽電，將能量轉換為高效的工作模式。

金牛座

睡眠長度：如果可以的話，最好是一整天

助眠方式：喝點酒

金牛座比其他星座的人更愛睡覺，為了睡覺你會願意做任何事情，如果可以的話，假日也許你想做的不是出去約會、聚餐，而是好好待在家，「和周公下棋」一整天。

金牛座可以透過吃東西、運動地為大腦和身體找回能量，但是過多的睡眠，反而會適得其反，雖然睡一整天不是最好的選項之一，但還是有許多金牛座朋友習慣把補眠當作補充體力的方式。

雙子座

睡眠長度：不是短短的4小時，就是長長的10小時（沒有中間值）

助眠方式：冥想

不是睡太久就是睡太少，雙子座不知道是不是天生與「睡眠」不合。當有困擾煩惱著你時，即使你人躺在床上，還是會翻來覆去睡不著，但在極少數的情況下，雙子座的人心中會感到寧靜，也因此睡得比平常都還要久很多。

巨蟹座

睡眠長度：不是短短的4小時，就是長長的10小時（沒有中間值）

助眠方式：待在專屬的舒適區、抱著自己的毯子（或被子）

巨蟹跟雙子座一樣，要嘛熬夜熬到太晚，不然就是一下睡太多，而且較為敏感的特質，也讓你容易做惡夢，而導致睡眠品質下降。

獅子座

睡眠長度：高品質的7小時

助眠方式：奢華但可愛的房間、與家人聊天

睡前一個擁抱，是讓獅子一夜好眠的秘訣，也因為平常有很多的聚會、邀約，讓獅子做容易感到疲憊，所以不喜歡在大半夜保持清醒，睡眠對你而言，可是很重要的！

處女座

睡眠時間：遵循專家的建議，適當的睡8小時

助眠方式：寫日記放鬆心情

遵循著生活規劃的處女座，不會打亂自己的睡眠時間，如果有專家或是醫生告訴他，理想的睡眠長度是 8 小時，那麼不管怎麼樣他們都會睡滿8小時。

天秤座

睡眠長度：2個小時，或15小時

助眠方式：不要使用電子產品

天秤座是個需要「平衡」的人，如果你前一晚只睡了2、3個小時，隔天可能就需要睡個12小時來平衡，因為如果不這麼做，天秤座就會覺得自己的生活受到了影響。

天蠍座

睡眠長度：沒人知道

助眠方式：沒人知道

天蠍座是最神秘的存在，而他們的習慣也充滿神秘感，因此，沒有人知道你什麼時候是醒著，什麼時候是睡著的。

射手座

睡眠長度：最多5小時

助眠方式：消耗掉所有能量，才能讓你想睡覺

若提到夜貓子，大概非射手座莫屬，你可能常常會因為工作太晚，而錯過了最佳的睡眠時間。此外， 射手座也是旅行與冒險家，生活中充滿一連串的聚會，讓睡覺成為其中的小插曲，但也因為睡眠時間不是很久，導致能量常常很快就消耗殆盡。但值得一提的是，射手座所做的夢，往往充滿意義，說不定能為你帶來有趣的創意！

摩羯座

睡眠長度：8小時

助眠方式：冥想

野心勃勃的摩羯座，認為睡眠是通往成功道路上，不可或缺的元素，而且只有在豪華的五星級飯店的床上，能為他們帶來最好的睡眠品質。

水瓶座

睡眠長度：7小時

助眠方式：遠離小玩意

水瓶座是「早睡早起」的指標性星座，而「夢」也能為你帶來靈感，也許這也是為什麼許多水瓶座會在床邊放本筆記本紀錄的關係。

雙魚座

睡眠長度：4小時或 12小時

助眠方式：冥想或寫日記

雙魚座的人喜歡睡覺與作夢，但當你處於開心、興奮的狀態時，身體會產生過多能量，導致你睡不著覺，或是睡眠時間減少。相反的，當你感到難過失落時，你會選擇逃到夢境裡。

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【生活報橘】授權轉載　原文出處【【好好睡一覺是好幸福的事】12 星座最佳「助眠方式」：巨蟹抱毯子、獅子睡前需要一個擁抱】