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2歲女童近視900度!最傷孩子眼睛的不是手機,是父母這些錯誤習慣…

2歲女童近視900度!最傷孩子眼睛的不是手機,是父母這些錯誤習慣…

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19年的6月,江蘇揚州一名2歲半的女童,近視近900度,原因是因為孩子從一歲就開始盯著手機,家長以此方式讓孩子安靜待著,沒想到發現女童常常皺著眉頭、瞇著眼睛時,視力已退化到此地步。

導致近視的不是電子產品本身

之前有個實驗,找來4歲、7歲和13歲的3個小朋友,雙眼裸視都在5.0。讓他們連續而專注地玩了20分鐘電子產品,然後檢測雙眼屈光度結果顯示:4歲小朋友下降62.5度;7歲小朋友下降43.75度,13歲小朋友下降25度。

全部進入假性近視狀態。假性近視狀態下眼軸本身是正常的,但長時間處於一個近距離觀察狀態,使眼睛睫狀肌一直處於收縮痙攣的狀態,晶狀體持續凸起,不能復原。因而屈光力極大增強,致使平行光線進入眼球以後,焦點落在了視網膜之前,從而導致看不清遠處物體。

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適當休息以後,或者用散瞳藥水,可以使痙攣的晶狀體放鬆,視力就可恢復。兒童、青少年的眼球正處在發育的時期,假性近視若不及時糾正,最終可以引起眼軸增長,變成真性近視。

研究表明使用電子產品導致近視的真正原因是:孩子玩得時間過長,與電子產品的距離太近,使用期間周圍光線太暗。所以,不要把孩子近視的問題全部怪到手機等電子產品身上。

近視的重要影響因素

1、不好的用眼習慣

長時間盯著某個事物、用眼姿勢不對或者長期在光線暗的環境下都屬於不好的用眼習慣,這些都有可能引起近視。

長時間用眼會使眼睛的負擔過重,眼睛內外肌肉長時間處於緊張狀態,長此以往,再看向遠處時,眼睛的肌肉無法放鬆會呈痙攣的狀態,遠處事物呈現模糊狀態,進而形成近視。長時間不單單指看電子產品,長時間用到眼睛的都包括在內,比如看書、寫作業、畫畫、拼圖等等。

孩子一般是不會意識到自己用眼過度,這時候需要父母把握這個時間。專家建議,7歲前兒童眼睛最長的使用時間是30分鐘,7歲後是40分鐘。這也是為什麼幼兒園一節課30分鐘,小學生之後一節課40分鐘的原因。

2、睡眠不足

衛生健康部門調查發現:每天睡眠時間不足9小時對比睡眠時間達到9小時的孩子,近視風險增加9倍。

3、不合理的飲食

有專家提出,吃過多的甜食也是導致孩子眼睛近視的因素。身體攝入過多的糖分,在代謝的過程中會消耗大量的維生素B1,維生素B1對視覺神經有養護作用,缺乏會導致孩子視力的下降。

同時,過多攝入糖分,代謝過程中也會影響鈣的吸收,缺鈣會導致眼球壁柔軟,視網膜的彈力減退,眼睛也很容易發生近視。

4、缺乏戶外運動

前面提到美國中小學生6歲前使用電子產品,近視率僅為10%。其中重要的一個原因是歐美國家普遍重視孩子的戶外運動,他們的孩子幾乎每天都要出去運動鍛鍊;而亞洲國家更重視孩子的學習,孩子大部分時間也是用來學習或者寫作業。

相關研究結果表明:“戶外活動的時間才是近視發生的唯一強相關因素,眼睛接觸陽光的時間越短,近視的風險越高。”缺乏戶外運動,眼睛無法充分接觸到全光譜光源的照射,增加孩子近視的機率。

有調查數據顯示:每週平均只有3小時戶外活動的孩子,比每週有14小時戶外活動的孩子患近視的概率高出9倍。孩子的視力從正常到近視是需要一個過程的,越早預防越有益。

如何預防孩子近視?

1、養成良好的用眼習慣

美國兒科學會對兒童使用電子產品的時長建議:1歲半之前不使用任何電子產品;1歲半到2歲可以參與大人的視頻電話;5歲以下的孩子,一天使用電子產品的時間不超過1小時;5歲之後也要有持續性的限制。

網路社會,孩子不接觸電子產品幾乎是不可能的,既然沒法杜絶,就控制好次數和時間,每次時間儘量控制在20分鐘內,建議在選擇電子產品時,儘可能優先選擇大屏幕的,順序依次是:投影機、電視、電視、筆記型電腦、平板、手機。給兒童看電子產品時,建議觀看時長20分鐘,至少讓孩子的眼睛休息5-10分鐘,每天觀看時長不宜超過一小時。

需要上網路課程的孩子,不管是看書還是看電子產品,堅持“20-20-20”原則,持續用眼時間20分鐘時,向20英呎(6米)以外的距離看20秒以上,緩解用眼疲勞。

另外,如果晚上看書或者寫作業,建議儘量使用白熾燈,最好使用有燈罩保護的燈管或燈泡,保護眼睛不受眩光影響。

2、保證孩子有充足的睡眠時間

良好的睡眠可以滋潤眼球,放鬆睫狀肌,有助於孩子的視力發育。

專家建議,學齡前兒童(3-5歲)每天睡眠時間10-13小時、小學生(6-13歲)9-11小時、初中生(14-17歲)8-10小時。

在日常生活中,父母要保證孩子有充足的睡眠時間,幫助他們養成良好的睡覺習慣,同時在週末和假期的時候不放任孩子熬夜晚睡。
3、合理均衡的飲食

日常飲食,除了注意讓孩子不要過多攝入糖分之外,還要注意營養均衡。適量補充維生素D,有利於鈣的吸收,補充富含維生素B1的食物,像奶製品、胡蘿蔔、芹菜、橙子等。多吃富含葉黃素的食物,葉黃素堪稱“隱形太陽鏡”,比如獼猴桃、玉米、藍莓、紫甘藍、菠菜、花椰菜等。

4、增加孩子戶外運動的時間

“戶外活動是減少近視最有效的一種方法,曬太陽以後我們的大腦就會分泌一種多巴胺,可以抑制眼軸延長,避免近視。

如果能有每天2小時、每週10小時的戶外活動,我們近視的發生比例就會明顯下降。”

多去戶外活動,眼睛接觸自然光線,刺激瞳孔,使眼球的收放能力變強,同時還能誘發視網膜分泌多巴胺,抑制眼軸的增長,預防近視。

平時多帶孩子出去跑跑玩玩,孩子上學後,也儘可能保證每天2小時的戶外活動時間,接送孩子上下學,距離近的考慮走路,需要乘車的提前一兩站下車,稍微增加一些孩子戶外活動時間。

孩子在不同年齡段,視力水平是不同的,一般來說,0-6歲孩子視力標準:

3-6個月:視力可達到0.01-0.08;6-11個月:視力可達到0.1;1歲:視力可達到0.2-0.3;2-3歲:視力可達到0.6;4歲:視力可達到0.8-1.0;5-6歲:視力可達到1.0或以上;7歲以上:視力發育基本完成。

可以買一張視力表在家裡檢測,如果發現問題及時帶孩子去醫院;或者定期帶孩子去醫院檢測。不要聽信什麼按摩、針灸等可以治癒近視、降低度數的宣傳。呵護好孩子的眼睛,我們父母責無旁貸,幫助他們養成良好的用眼習慣,讓孩子遠離近視,擁有一雙明亮的大眼睛。控制使用電子產品的次數和時間,定期帶孩子做視力檢查,瞭解孩子的視力發育情況,糾正孩子不好的用眼習慣,讓他遠離近視。

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