3招戒包巾

新生兒喜歡在睡覺時穿著包巾，好像回到媽媽的肚子裡一樣，被溫柔的包圍，非常有安全感！

不論你使用手往下的傳統包巾，或是手往上的蝴蝶包巾，都不能包一輩子，那什麼時候該戒掉呢？為了安全考輛，美國兒科協會建議，一但寶寶開始翻身(落在3~5個月大之間)，或是有翻身的跡象(例如寶寶仰躺時核心有力雙腿高舉並且出現翻側身的動作)，就要戒掉包巾，改穿防踢被，讓雙臂自由活動；如此一來，當嬰兒從仰躺翻到趴姿時，他可以用手臂推床墊，抬起頭部和上半身。

這篇文章教你3招戒包巾：

1. 一刀切

如果寶寶已經會翻身了，時間緊迫無法慢慢戒，那就直接把寶寶的雙臂放出來吧。

2. 手臂輪流放出來

例如，小睡一放右手臂出來、小睡二放左手臂出來；周一長睡放右手臂出來、周二長睡放左手臂出來，以此類推。這個方法比較溫和緩慢，讓寶寶有機會慢慢適應；如果他睡到一半翻成趴姿，仍然可以用放出來的手把自己的上半身撐起來，這樣比較安全。手臂輪流放出來數周後，寶寶越睡越穩定了，就可以把兩隻手臂同時放出來，就戒包巾成功了!

3. 遞減包巾時長

這是我最喜歡用的方法，我都建議我的學員，寶寶未滿3個月還不會翻身之前就要開始這個練習。操作方法如下：寶寶長睡眠入睡時就要把手臂放出來，任何時候有夜醒了，就把兩隻手都包回去，每天晚上試著讓他的手臂自由的時間再多一點。如果寶寶在兩隻手都放出來的情況下睡了一整晚，那麼包巾算是戒成功了！

結語

為了保護孩子，寶寶有翻身跡象前就要開始戒包巾了。如果包著包巾翻身成趴睡並悶住口鼻，寶寶雙手被束縛，無法自救，會有危險喔!

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