收藏文章作者＼白雁老師
智慧型手機等3C成癮文明病，遍及各個年齡層，連小孩的童年生活都深受影響。即便我這個對小孩算嚴格的媽媽，都無法完全禁止寶貝們接觸3C。
現代的小孩被手機、電腦、平板等3C包圍，雖然獲得資訊的方式便利多了，但長時間緊盯螢幕，對大腦還未發育完全的小孩來說，會造成很多負面的影響。而世界衛生組織更在今年正式將「網路遊戲成癮」正式列為精神疾病！
據臨床研究指出，孩子如果每天長時間接觸3C產品，除了影響視力之外，腦部因為過度受刺激，會讓思考、表達、專注等表現不佳，也會影響人際互動，甚至會出現情緒焦慮跟過動情形。
花時間陪伴小孩接觸大自然
想讓小孩少接觸3C，大人本身要以身作則，放下手機，花時間陪伴小孩，培養他們3C以外的興趣，可以轉移他們的注意力。就算要使用3C產品，也要約定使用時間與時段。
平常會在特定的時間，讓我家孩子小玩一下3C產品，並跟他們約法三章，時間到了就要自動放下，這樣以後才有機會再玩；如果沒有遵守規定，以後就不准玩了。
其實最重要的是要帶著小孩直接接觸大自然，在大自然裡走走，會促進大腦分泌多巴胺，增進腦力靈活思考。
放假的時候會帶著他們去戶外走走，在芬多精裡深呼吸，讓五感感受風吹、陽光、味道、溫度，讓這些最自然的接觸，烙印在孩子的成長經驗中，對他們的身心發展更是有益處。
來到草地上，孩子們脫下了鞋襪，讓他們盡情地玩耍、奔跑。就算下過雨的草地有點濕濕的也沒關係，老三和老四兩個調皮的小男生，玩得最起勁，追追跑跑，踩著小水窪的水，玩得不亦樂乎，就算跌倒了滑一跤也能哈哈哈大笑。
看著小孩在大自然中的活力，大人的內心也被療癒了。
大人小孩一起接地氣動一動
把孩子從沙發上叫起來，從螢幕前拉走，動一動、跑一跑。有帶小孩到戶外走跳的時候，我都會帶著他們做氣功裡的「接地氣」功法，在大自然裡做，可促進腦力敏捷，幫助思考和創意，讓靈感、創意懂得轉彎更精彩。另外，可以更快消除疲捲、促加強身體的新陳代謝、提高人體免疫功能。
放下3C讓小孩直接接觸戶外、徜徉在大自然的懷抱中，可以便健康、快樂的成長。
執行編輯＼Sandy 核稿編輯＼Angela
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