4練習成為快樂媽媽:「好媽媽」有千萬種,但快樂是最重要的一種!
作者\媽媽經編輯部
成為媽媽後的每天都在跟孩子和家務打戰,如果是全職媽媽真的覺得有種從未下班的感覺,而職業媽媽也會覺得在剛下班怎麼回家又是「另一個上班」的開始。從新手媽咪到熟手媽媽是一段很長的過程,如何讓自己更享受這段過程並更愛自己,以下練習一起來完成吧!
練習1:釐清自己所要,勇敢說「不」
媽咪的天職就是犧牲奉獻,似乎就是個不斷給予的角色,尤其全職媽咪似乎被以為總是沒有正式工作,所以任何雜事或庶務都得處理。其實努力滿足所有家人的需求,卻一點一滴地把自己搞的精疲力盡。因此,媽媽們不要讓自己突然爆炸的方式就是善待自己,要學會區分自己可以幫助與無法達成的,並適時的跟家人說「不」,家事不是一個人的,照顧孩子也不是自己獨攬的責任,才可以讓自己有健康的心態過好每一天,跟家人維持融洽的相處。
練習2:拒絕負面人際關係
年經時候總希望自己朋友很多,有很多時間是留給朋友的,那是建立自我認同的過程,但隨著結婚後並有了小孩,會開始發現時間真的有限,尤其很多情況和無奈也難以用言語道出。若是本來親密的朋友,因身分不同開始有了疏離,也真的無所謂!代表這些朋友相處起來有負擔,或許就是現階段不適合,並非要刻意維持關係,專心現階段的關係和自我需求,別為了不必要的人際關係,騰出多餘的心力反而把自己搞的心力交瘁。
練習3:不在意枝微末節
媽媽們或許以前會在意家中的某些擺飾,或是對於衣服品味的執著。但在育兒過程真的是忙碌又充實的日子中,可能無法再持續這些,甚至會必須面對只能穿著有點奶味或汙點的衣服,然後很愛的配件都無法上身。但無所謂的,其實育兒過程就是這樣,只要過了回頭看,就會是一種甜蜜的回憶。而且不需花費精力在很多無謂的衣服和配件選擇上,因而挪出更多心情自由的空間。
練習4:適度要求分擔
當夜深人靜的時候,看著家人都睡了,媽媽還要整理滿屋子的雜物,真的無法好好休息。其實沒有人是完美的,只能學著適度而為,過於親力親為,無法放手給旁人就會很累壞自己。學會向外求援,尤其對於伴侶也身為爸爸的另一半,就直接把他需要做的任務交代清楚。
但看到孩子天真的笑顏,也會瞬間忘卻自己的辛苦,究竟該如何在多重生活角色中善待自己,也是很重要的學習呢!
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