只要用對方法，輕鬆打造易瘦體質！

作者＼森拓郎

【特徵】

1.隨時處於低血糖狀態，脾氣暴躁

2.還沒到中午就餓得跟青春期的男生一樣

3.如果明天會死，希望最後一餐能吃到白飯

吃醣也不怕胖，想吃醣類，不用忍耐也沒關係，前提是要正確運動！

原因1

妳能「斷醣」一輩子嗎？搭上流行的斷醣風潮，午餐刻意不點最喜歡的白飯，只有配菜的套餐根本稱不上「套餐」，這樣的飲食習慣究竟能持續到什麼時候呢？

因為醣類不足，隨時都處於餓肚子的狀態，無法把精神集中在工作上，或是因為低血糖而把氣出在其他人身上，既然如此還不如好好攝取醣類，只不過量不能過多，要不然會變胖。

原因2

醣類，對有運動的人來說是提高代謝的好幫手，想達到「攝取再多醣類也不會胖」的美好境界，只要搭配正確的運動與飲食，就能輕鬆實現。

我的前一本著作《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》（如何）中提到，攝取過多醣類是脂肪堆積的「罪魁禍首」，然而，對於有在運動的人來說，醣類反而是提高代謝、打造易瘦體質的好幫手。森拓郎減肥格言：醣類是敵是友，全看妳有沒有運動

執行編輯＼Sandy 核稿編輯＼Helen

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