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月圓人不圓營養師教你中秋佳節這樣吃

家家營養師發表於 2019-09-09

上一篇提到4個聰明享食過中秋的方法，今天家家要再來介紹剩下3個撇步，成功掌握這7個原則，就可以過個不臃腫的中秋節...

家家營養師發表於 2019-09-08

就要來到中秋連假了，大家準備好了嗎？想必烤肉部隊跟月餅零嘴都備齊了吧？家家本身不是很喜歡烤肉，因為有油煙又要善...

家家營養師發表於 2019-09-17

在瞭解你該吃多少前，要先瞭解目前的體重對你來說是不是適當的，所以我要先解釋一下檢測的方法，也就是算出你的BMI數...

家家營養師發表於 2019-09-02

開始有意識要瘦身的那一刻起，你一定有搜尋過時下最流行的瘦身方法，目前常看到的不外乎是生酮飲食(像是防彈咖啡)、蔬...

家家營養師發表於 2019-08-26

上一篇簡單介紹母乳營養成分及提高營養價值的方法，這次家家要來破解許多以訛傳訛的母乳迷思： 1.母乳顏色越淺代表營...

家家營養師發表於 2019-08-21

這幾年政府大力推廣母乳哺育頗有成效，大部份媽媽都會以哺餵母乳為優先考量。美國小兒科醫學會指出，全母乳哺育可以提供...

家家營養師發表於 2019-08-18

在前陣子收到今年度的健檢報告，剛好距離產後差不多是1年左右，就當作是檢視自己的瘦身成果，與大家分享。孕婦健康...

家家營養師發表於 2019-08-13

我想大部分媽咪在懷孕前多少都是有運動習慣的，但是打從知道懷孕那一刻起，多數媽媽都會選擇避免運動(過度活動)，先確...

家家營養師發表於 2019-08-13

身為一個貫徹低調，以朝九晚五為志業的營養師，下班後實在不該再開個粉專、部落格搞死自己。我一直認為自己會被「懶散」...