家家營養師

進入主題前先來快速複習一下家家主張的瘦身順序，也是我自己用無痛瘦身法瘦下來後的結論歸納： 《瘦身順序》以原型食...

今天來跟大家聊聊我的無痛瘦身法。粉專成立初期就不時接獲索取瘦身食譜的訊息，但是家家不是靠食譜瘦身成功的喔XD 食...

前面瞭解到不要陷入卡路里的數字迷思，那我們要怎麼做才能更有效率地瘦身呢？ 首先，你要記得，一定要有足夠的熱量攝取...

大家一定都有聽過要減1公斤需要消耗7700大卡這個「鬼故事」吧？之前遇過很多想減肥的朋友說：我要減肥！熱量攝取設...

上一篇〈寶寶長大的第一階段│副食品進程詳細解析(上)〉解析了副食品餵食時間、方式及爸媽最在意的要吃什麼，這篇家家...

開始給予副食品，一定要先從白粥吃起？什麼時候能開葷？餵食要在喝奶前還是後？高致敏食物多大才能吃？這些困擾新手爸媽...

我們都知道1歲內嬰兒的主要食物來源是母乳或是配方奶，但你知道嗎，寶貝4個月起就可以開始嘗試副食品，最晚6個月一定...

上一篇學習了基礎代謝率(BMR)的計算，瞭解到維持生命的最基本熱量需求，現在我們來看看，人體還有那些狀況需要額外...

這週四家家很高興獲真愛健康協會邀請，來跟大家分享輕斷食的特色。 ＠何謂輕斷食？ 廣義來講就是減少熱量攝取達到瘦...