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Bye了小肚腩,熱喝檸檬皮茶減肥更有效

Bye了小肚腩,熱喝檸檬皮茶減肥更有效

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作者\ Amanda

這篇文章可能因為標題的關係,讓大家誤以為瘦身才能喝,還有人誤以為大量飲用極酸原汁,其實喝的是【檸檬皮水】。只要沖泡不需煮,這水不苦不澀更不會酸,任何年紀都可以飲用。每天喝可養生精神變好,不想瘦身者請少量飲用,想瘦身者一天可以飲用2-3杯。

減肥瘦身叨唸了好幾年,實在難改愛吃習性,只要體重不再增加就很開心,根本不敢奢望能夠瘦下幾公斤。傳說檸檬有瘦身效果,很多人都喜愛無糖檸檬飲,前些日子檸檬飲品也夯得不得了,不過單純只是好喝可沒瘦身效果。

娘家有檸檬果園,家人也都習慣有糖檸檬飲,大弟說現在他們不這樣喝。現再說的這飲用法是大弟媳從她老師處學來,『檸檬精油茶飲』使用檸檬皮沖泡成茶飲,我喝上一杯就著迷了 。歡迎分享文章連結網址,讓大家都知道這樣簡單養生方式。

Bye了小肚腩,熱喝檸檬皮茶減肥更有效

知道檸檬皮可以做料理,倒是沒想過可以泡成茶飲而且還非常好喝,有檸檬清香沒有酸味還可解渴,可以當開水喝,夏天可當涼飲,冬天可當熱飲,我特別喜愛熱飲時飄散出檸檬清香。不論任何年紀都可飲用,小五的姪子有些小胖,正常飲食加上運動還有每日飲用這茶飲,幾個月自然瘦下約兩公斤,小肚腩也減掉許多。

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或許大家會想檸檬皮有農藥殘留問題,大弟承接爸爸的果園一開始是忙碌沒時間噴灑農藥,後來為了健康也盡量不噴灑農藥。家人陸續接受這個飲用方式,媽媽跟我還有妹妹都有習慣性便秘,他們兩人還時常靠藥物,妹說自從拿檸檬皮沖茶喝再也沒便祕,超開心,媽媽也發現應該是檸檬茶飲的關係比較不容易便秘了,我雖沒有妹妹效果顯著,至少也有改善。

檸檬精油茶飲

檸檬整顆刷洗乾淨,晾乾水分,小蘇打粉2分鐘去掉農藥方式。刨刀削下綠皮,盡量避開白皮部位。

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刨綠皮時注意使用的刨刀,刨下外皮太厚就會把白色部位一起刨下來,只有刨一點白色海綿體沒關係。

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一次取下外皮量較多,可填裝入保鮮盒或塑膠袋,置放冷凍庫保存。

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食用方式:

不管新鮮或是冷凍外皮,取幾片綠皮置入馬克杯沖入熱開水,視用量第一泡約5-10秒釋出精油,馬上倒出來。

後續再沖泡可延長浸泡時間,視使用綠皮份量及浸泡時間,可回沖3-5次,最後一次可浸泡久一點,沖泡多次的檸檬皮再浸泡並不會苦澀盡可放心。也可使用大水壺沖泡,半壺熱開水沖泡出味道,再加入半壺冷開水阻止持續釋出味道,同樣飲用完畢可再續泡兩三回。

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不分冷熱飲,沖泡及保存器具必須選用陶瓷杯、玻璃杯或不鏽鋼器具,不可使用塑膠杯、寶特瓶以免釋出毒素反而有礙健康。這茶飲可熱飲也可冷飲,每日都可飲用,只要注意飲食別過量,加上適度運動都可緩慢減掉多餘脂肪。

市售檸檬擔心農藥殘留問題,使用前刷洗乾淨再用小蘇打略為浸泡,活水多沖洗幾次,沖泡第一次的水要倒掉別喝,第二回沖泡才可飲用。喝了一段時間,發現泡濃一點效果更好,不是浸泡時間久而是多放幾片,一開始我都泡的太淡了所以效果差了些。

我媽媽連喝三個月,她說胃部突出那塊已經消失好多,最棒的是不再便祕。我是沒有這麼勤勞每天喝,最近才認真喝發現真的泡濃一些可以緩解便祕。喝完茶先別用牙刷刷牙,因為檸檬皮還是有酸性會侵蝕牙齒,請先用水漱口再做刷牙動作。

瘦身排毒檸檬茶飲

檸檬已經削下綠皮,檸檬也擠出湯汁,剩餘的果皮就丟棄嗎?千萬別這麼做,這些果渣可是瘦身排毒好物。

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檸檬果渣就不是沖泡就能釋出氣味,必須加水煮過才有效果。視果實大小取約2-3顆果渣,加水1000cc一起煮開,改小火續煮。Bye了小肚腩,熱喝檸檬皮茶減肥更有效

個人能接受的苦味不一,可自行決定熬煮時間約10-30分鐘,煮越久苦味越重。熄火,撈出果渣丟棄。

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使用陶瓷鍋具最佳,煮好的湯汁有苦味,不過這可是瘦身好物,若是單獨想排毒可加些蜂蜜抑制苦味。不過想瘦身則建議直接飲用效果會更佳。

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Bye了小肚腩,熱喝檸檬皮茶減肥更有效

既說排毒自然對便秘效果非常好,因此只要一週飲用一次即可。真想瘦身則可以天天飲用一次,不過量別太多,只要一小杯,免得過量反而引起拉肚子。果實或果渣都可以預先切片放置冷凍保存。

Amanda的生活與家常美食】授權轉載 原文出處【瘦身減脂排毒-自製天然養生檸檬茶飲



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