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健康百寶箱 99%學童鈣質攝取不足！營養師：維生素、蛋白質營養攝取不足，也會影響孩子生長 鈣質為成長茁壯必須營養素之一，許多家長只知道鈣質能幫助成長與骨骼健康，但其實鈣質與孩童許多生長都有十足關係。然而，鈣質缺乏問題是台灣所有營養素中最嚴重的，但卻不是最難滿足的！ 除了… 2020-12-15 更新 健康百寶箱 製作寶寶副食品，這三大食材不要用！養出免疫力強大的寶寶 首先要注意供應的食物質地需隨著嬰兒生理與神經發育而逐步改變，寶寶約滿4個月，邁入5個月大（17周）時，腸道與腎臟生理功能以足夠成熟，可開始接受其他食物的攝取，但咀嚼吞嚥機能的發展是… 2021-03-25 更新 健康百寶箱 進入流感季節沒打到疫苗別擔心！專家推薦強力食物抗感冒、流感 時序入秋，進入感冒與流感季節，周邊的咳嗽聲此起彼落。受新冠肺炎疫情影響，今年流感疫苗罕見搶手缺貨。萬一不幸感冒了，如何降低不適感與縮短病程？儘管目前研究指出，維生素 C 並不如之前… 2020-12-14 更新 健康百寶箱 每次減肥都失敗？專家推「生理時鐘減肥法」，輕鬆甩掉纏人脂肪！ 隨著時代演變，減重觀念不斷翻新，如過去在飲食控制上，通常只考慮食物的熱量，卻未考慮到進食時間與人體生理時鐘的關係，減重專家曾漢棋醫師就表示，現代醫學研究發現進食時間的不同，對體重有… 2022-08-27 更新 健康百寶箱 如何養成不生病好命人體質？顧好這4個面向，搞定身體循環！ 把人體想成是一座城市，循環相當於交通系統，你今天要送魚送菜送各種營養，還是要送藥送水送救命仙丹到人家家裡去，萬一塞在了高速公路上，卡在了巷子裡，在馬路上頻頻與人擦撞，那可是會誤事的… 2020-12-14 更新 健康百寶箱 別讓怨氣滾成雪球！心情不美麗可能加重大腦負擔 「怨氣像雪球，隔天就會變大。」這是我很常跟病人說的一句話。雪球變大會怎樣？從修行的角度來看，它會堵塞生命能量的流動，讓人卡關，在靈性揚升的道路上，成為一顆顆絆腳雪球。若從預防醫學的… 2020-12-14 更新 健康百寶箱 總是容易情緒崩潰？高敏感的妳，需要學會如何「劃清界線」 想像一個水果派，留下三分之一早上吃，三分之一下午吃，三分之一晚上吃。一旦用掉了那個時段的三分之一，就改用最低檔速。經常有小小的休息時間，在你崩潰之前就要休息。一位高敏感父母說：噪音… 2022-07-25 更新 健康百寶箱 1歲男嬰發高燒送醫，竟在打點滴後失去呼吸心跳！帶寶寶看醫生一定要注意什麼？ 誰能想像，帶孩子看醫生，竟能讓親生寶貝丟了性命？一對父母就在12月初，短短幾天內就失去一名一歲的寶貝兒子，原因僅是發燒，並送去醫院就診。12月4日，一名新手媽媽發現一歲兒子開始有流… 2020-12-14 更新 健康百寶箱 專訪家醫科王健宇醫師：壓力不可避免，學會紓壓才能遠離自律神經失調 現代人壓力大，很多人都會面臨自律神經失調的困擾，卻沒有發現自己長久以來的病症，如頭痛、濕疹、甲狀腺異常……都是因為自律神經失調引起。因此「醫生，為什麼我的病都治不好？」就成了診間裡… 2020-12-11 更新 健康百寶箱 天天五蔬果讓你「腸」保健康！預防大腸癌的三大注意事項 大腸癌90%是從大腸瘜肉產生，瘜肉的黏膜易質變產生腫瘤，因此做大腸鏡檢查時，一旦發現瘜肉應立即切除，以免瘜肉在5至10年後癌變成惡性腫瘤。糠榮誠說，發生大腸癌的危險因子很多，除了患… 2021-01-28 更新 懷孕大小事 早產寶寶專屬「健康手札」明年上路，輕鬆紀錄早產寶寶成長過程 棠棠媽媽說，帶著還需要氧氣機和鼻導管的棠棠回家之後，才是挑戰的開始。她開玩笑說，「人家說生完小孩會笨三年」是真的，照顧棠棠手忙腳亂之餘，隨手抓一張白紙寫下紀錄，很容易就會弄不見。有… 2020-12-11 更新 懷孕大小事 擺脫生產疼痛夢魘！醫生：做好疼痛控制，生產也能優雅漂亮 台灣婦產身心醫學會理事長陳保仁醫師表示，優雅生產是從產前、產中以及產後的全方位準備，在產前，孕媽咪們把自己用的漂漂亮亮，霧眉、接睫毛以及妝容都準備齊全；待產的過程也要讓疼痛絲毫的降… 2020-12-11 更新