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COVID-19孕婦待在家指南:您即將出生的孩子比外面的世界更美好!

新冠肺炎,孕婦

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作者\媽媽經編輯部

COVID-19的大流行是當今全球最大的危機,也是自第二次世界大戰以來我們面臨的最大挑戰。各國都在嘗試控制病情:限制出行、隔離患者,並保持社交距離,以及取消社交聚會來減緩病毒的傳播。儘管目前沒有數據顯示COVID-19影響孕婦的方式不同於其他患者,但是孕婦罹患呼吸道病毒的風險更大,因此在這個時候,建議孕婦必須多加注意。

關於COVID-19對孕婦和嬰兒的風險,仍有許多未知數

但我們能在懷孕期間避免一些已知風險,目前研究指出,懷孕期間,COVID-19的母嬰之間的傳播是不存在的,不過,新生兒在出生後與受感染者(包括母親和其他護理人員)密切接觸後即會被感染。根據已發表的醫學論文期刊,雖然經測試呈陽性的嬰兒數量較少,但是在出生的過程中或出生後感染上COVID-19還不得而知!因此,在懷孕期間和之後的月子,照顧好自己和寶寶至關重要,以下提供在COVID-19流行期間可以採取的一些產前和產後預防措施

1.向您的醫護人員確認是否有將健康患者與疑似確診的患者分開診治。

2.確保您已更新與醫護人員的預約時程,因為某些醫療保健提供者可能會根據當前情況更改或取消。

3.與您的醫生保持經常的聯繫,尤其是在您有緊急醫療問題時。

母親對孩子的愛是無條件的

母親更不應承擔任何風險,因此所有準媽媽都應該待在家裡,安全地迎接即將到來的孕產。如果您懷孕了,那麼可以透過以下幾種重要方法在COVID-19大流行期間保持健康:

1.避免生病或接觸生病的人,非必要請盡可能待在家裡,在戶外時盡可能與人保持至少1.5公尺的距離。

2.接觸房屋外的物品、快遞、郵件、尿布、等等任何異物後,應立即消毒,並用肥皂洗手。

3.打噴嚏後、咳嗽後、吃食物之前、哺乳之前需要洗手,並避免觸摸臉

營養是孕婦飲食的關鍵因素,其中包含5個基本項目:

1.水果和蔬菜無論是哪種水果和蔬菜,都應均衡攝取。

2.澱粉應包括米飯、麵、薄煎餅等一般食品。

3.牛奶和奶製品例如:牛奶,乳清等,是懷孕飲食的重要組成部分。

4.富含優良蛋白質的食物:例如:魚、雞、蛋、大豆、豆類。

5.增加免疫力的柑橘類水果,生薑,蜂蜜等。還可以應攝取一些堅果類,如:杏仁,核桃等。除了營養外,最重要的事情是待在家裡,保持手、臉和呼吸系統的衛生,維持社交距離,且在這段時間內盡量不要用手觸摸臉。

由於懷孕期間造成的荷爾蒙紊亂,會產生極大的「焦慮感」,所以睡前鼓勵孕婦做一些冥想,或可選擇在清晨做一些產前瑜伽、聆聽音樂、觀看正面的電影並與家人共度美好時光,為自己建立良好的心態。眾所周知,懷孕會降低免疫力,並且容易感染其他病毒,在這期間,除COVID-19外,與懷孕相關的病毒也必須小心,如有緊急情況,請立即諮詢您的醫生,留在家裡,吃些營養食品,保持健康,因為您的孩子比外面的世界更加美好!

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