肩頸痠痛硬梆梆怎麼辦？三招簡單伸展操，搭配一張椅子就夠！ - 留言討論區

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作者＼媽媽經編輯部 疫情期間在家工作成為許多人的新常態，不過坐在電腦前久了，別忘記伸展一下自己的「肩頸」和「背部」，免得疫情還沒過去，已經全身痠痛部不對勁了！ 告訴大家三招搭配椅子就能做到的簡易居家伸展操，快來看看~ 一、  頸部伸展運動 1. 靠坐在椅背上。(或是坐姿挺直) 2. 如圖所示，將手輕… [看詳細內文]