四大禦寒妙招讓你遠離冬季足部冰冷

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▲保持規律的運動習慣能促進全身循環，讓氣血活絡

入冬後氣溫驟降，腳部由於位置較遠，脂肪層薄，保溫能力差，溫度約為28-33度，一般比身體其他部位低，且腳底汗腺較為密集，對調節體溫十分重要，蒸發帶走大量的熱量，腳就更易冷，常導致末梢血液供應不足，造成足部冰冷的問題，這種情形常見於女性及銀髮族身上，其中足部冰冷更易導致夜間淺眠或半夜冷醒。根據調查，台灣高達九成以上民眾有足部冰冷問題。在此整理出四大禦寒妙招讓妳輕鬆遠離冬季的足部冰冷。

1.規律運動

平時若能養成規律運動習慣，便能改善新陳代謝，促進全身循環，讓氣血活絡，並有助於體溫上升，改善足部冰冷的狀況。

2.每日泡腳

自古以來人們就把「睡前一盆湯」當做養生保健的良方，每日將雙腳泡浸於38-42度以下的熱水中，其高於體溫的微溫熱效果，有助於改善足部血液循環，緩解冰冷，需注意的是泡腳時間不宜超過20分鐘。

3.吃辛香料

日常飲食可多食用蒜頭、薑片、咖哩、胡椒等辛香料，這些食材對末梢血管的擴張有幫助，可促進血液循環，調理氣色。

4.穿發熱襪

穿著採用遠紅外線紗線製作的發熱襪，可促進生理活性，溫暖足部後可進一步改善足部冰冷問題，全日穿更能從下而上保持全身溫暖舒適。

「寒易從腳起，腳冷冷全身」，網路銷售第一發熱襪的WIWI執行長何宗霖說明：「平時重視雙腳保暖，不僅能預防腳冷引發的全身溫差失調，且選擇具遠紅外線、吸濕排汗的發熱襪，可促進腿部循環和透氣呼吸，可促進腿部循環和透氣呼吸，並達到溫暖足部的保健功效。

WIWI發熱衣官網：https://www.wiwi.com.tw/

▲穿著採用遠紅外線紗線製作的WIWI發熱襪能有效改善雙腳冰冷