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新生兒平安出生固然值得喜悅，但其實媽媽在生產過程中可是充滿危險，一不小心就可能像古時候說的「生得過雞酒香，生不過四塊板」！尤其小孩出生後，產婦通常都元氣大傷，需要花費一段時間用健康月子餐好好調理身子，因此健康月子餐要如何吃補又吃巧是產婦最重要的功課。

不可不知的月子餐挑選重點

1.勿高鹽高油膩：平常飲食若已經高鹽高油膩，恐引起三高疾病與對身體造成過大負擔，特別是需要靠月子餐補身體的產婦，千萬要避開高鹽高油膩的食物，盡量選擇以蒸、煮的方式烹調，才能避免攝取過多的膽固醇，吃得健康。(推薦閱讀：產後吃對月子餐，瘦身快又凍齡不顯老)

2.補充蛋白質：多攝取魚、雞、蛋與豆腐等食物，補充足夠的蛋白質，因為蛋白質對於人體而言是一種很好的營養素，不僅能促進產後傷口癒合，也能幫助哺乳媽咪分泌乳汁，給予寶寶營養健康的母乳。
3.補充纖維質：孕婦、產婦面臨便秘問題很苦惱，在月子餐選擇上要特別注意營養均衡，尤其常被疏忽的纖維質也要補足，像是青菜、糙米、紅豆等都是很好的纖維質補給素。

身體零負擔：江醫師健康廚房月子餐

1.主打健康少油低卡洛里，多用「蒸」的料理方式保留食物的原味，避免大火快炒的油膩與喪失食物原有的美味。
2.餐餐都有魚，幫助補充蛋白質與修復傷口，並採用創新做法時時變換口味，讓產婦久吃不膩。

3.採用營養價值高的五穀飯能同時補充多種營養素，是補助健康的好幫手，加以頂級燕窩能促進皮膚生長，幫助傷口恢復，營養滿分。
4.「江醫師健康廚房」月子餐保證無重金屬殘留，原因是月子餐無添加中藥成分，而現今的中藥經過嚴格檢測，絕大多數的中藥都有農藥與重金屬殘留，對人體有害。
5.天天補充2顆魚油，透過哺餵母乳的方式，能夠幫助寶寶的頭腦智力發展，並降低新生兒過敏風險。
6.使用「304不銹鋼保溫瓶罐」盛裝月子料理，密封不釋放毒素，從裡到外層層做無毒的食品安全把關。

【媽媽經好康報馬仔】

媽媽經活動小組為我們廣大的會員們爭取到江醫師健康廚房「無毒健康坐月子餐」的免費試吃囉！各位準媽咪們只要索取參加成功者，就有機會免費獲得《無毒健康月子餐試吃活動》哦！共有54份的好禮，快來爭取好康吧！記住，參加完試吃後，務必回填心得，還可以獲得營養保健品「Dr. Vitamin 紫錐安伏寧」喔！(推薦閱讀：做好月子人不老，產後補身要顧好)

►開放試吃索取時間：2/16~2/26止。
►試吃地點：內湖廣山居餐廳-江醫師健康廚房，地址：114台北市內湖區瑞光路423號（僅提供媽媽經會員親自到場試吃，恕無寄送服務）
►試吃場次選擇：3/9（三）晚餐（7:00~9:00）、3/12（六）午餐（12:00~14:00）。（可複選，但僅有乙次試吃機會，媽媽經將保留調整場次的權利。）
►公佈試吃得獎名單：2016/3/1（二）公佈於此文章下方。（若媽媽無法配合，請提早3個工作天告知，以聯絡備取媽媽們）

【得獎名單】

為體貼孕媽咪有舒適的用餐環境，3/12（六）午餐之場次將更改日期為3/13（日）午餐（12:00~14:00），如有參加活動時選擇3/12（六）之場次的孕媽咪們，我們將於近日透過專門客服人員一一與您電話聯繫，並安排您可以參加的場次，讓您舒適地試吃健康營養月子餐。

以上如造成任何不便敬請見諒，有任何疑問請寄信至[email protected]

【第二波試吃心得回填禮】
►心得回填時間：2016/3/14~31。
►心得回填禮：營養保健品Dr. Vitamin 紫錐安伏寧(請參考連結)，價值$1350，共50名。

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