五個NG行為，會讓子宮受傷

作者＼華人健康網　黃惠姍

子宮健康顧得好，留住青春不顯老；子宮保養沒做好，不孕、病痛紛來找。中醫師指出，若平時沒有好好呵護子宮，一旦細菌或病毒入侵，不僅會引發各種炎症，症狀嚴重還會導致不孕，甚至增加罹癌風險。建議以下5個傷子宮NG行為，越早戒掉越好。

子宮感染嚴重恐不孕　傷子宮5 NG行為快戒掉

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，子宮不但可以孕育胎兒，還能分泌各種激素維持女性內分泌穩定，因此呵護寶貴的子宮是女性一輩子的課題。不過許多人經常做傷害子宮的行為，卻渾然不自知。一旦細菌或病毒入侵子宮，症狀輕者子宮發炎，嚴重者甚至會導致不孕、誘發癌症，建議女性朋友以下5項傷子宮的NG行為，越早戒掉越好。

NG行為1／不潔的性生活

中醫師周宗翰表示，不潔的性生活是傷害子宮的頭號殺手，當細菌或病毒侵入子宮，可能會造成女性陰道發炎、子宮頸發炎，或是子宮頸糜爛等婦科疾病，若長期不注意衛生問題，還會導致不孕，甚至引發嚴重的陰道癌、子宮頸癌等婦科問題。

英國醫學研究顯示，誘發子宮炎症的細菌，大多來自男性包皮上的污垢，有輕度潔癖、親熱前後會沖洗下身的男性，其伴侶罹患子宮炎症的比例，比同年齡組女性低70%。因此，下次親熱前，記得要督促伴侶清潔私處，做好個人衛生，預防疾病上身。

NG行為2／久坐不動

久坐辦公室再加上缺乏運動的女性，子宮腔體氣血循環通常較為不順，長期下來容易造成子宮內膜組織增生，還會增加罹患子宮內膜異位症的機率。建議久坐辦公室的女性要常走動，有助於活絡全身血液循環。

NG行為3／抽菸

英國醫學研究顯示，香菸中的致癌物質，最喜歡選擇性積聚在子宮頸的黏液中，長期吸菸的女性，罹患子宮疾病的機率會大幅提升15倍！

香煙中的致癌物質，最喜歡選擇性積聚在子宮頸的黏液中，長期吸煙的女性，罹患子宮疾病的機率會大幅提升15倍！

NG行為4／服用避孕藥

研究顯示，連續服用長效避孕藥達8年以上，體內荷爾蒙會「鈍化」，導致內分泌紊亂，增加罹患子宮肌瘤的機率。

NG行為5／流產

中醫師周宗翰指出，反覆人工流産，特別是短期內的反覆流產對子宮傷害相當大，建議女性一生流産最好不要超過4次，1年之內最好不要多於2次。

子宮顧得好氣色紅潤有光采　保護子宮3要訣快筆記

子宮可謂女性的第二個心臟，那麼女性應該如何愛護自己的子宮，為自己的身體買「保險」呢？中醫師周宗翰建議，遵循以下4點呵護子宮要訣，子宮顧得好氣色自然有紅潤有光采。

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護子宮要訣1／適當運動

建議女性朋友運動可以選擇游泳，游泳是鍛鍊子宮肌肉最有效的方式，每周只要游泳2小時，就能提高10%宮縮力量，當宮縮力量增強，不僅可以減輕痛經、經期前後腰酸背痛，未來生育分娩時也會輕鬆許多。

護子宮要訣2／觀察白帶

女性朋友應隨時觀察自己的分泌物，正常的排卵期分泌物是膠凍狀的，顏色清亮，且沒有異味。如果發現內褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調的前兆；如果是黃色有異味，就有可能是泌尿道感染，務必就醫諮詢醫師。

女性朋友應隨時觀察自己的分泌物，正常的排卵期分泌物是膠凍狀的，顏色清亮，且沒有異味。

護子宮要訣3／不吃生冷食物

女性生理期間及生理期前後，最好不要吃生冷食物，多吃一些溫熱食物，讓身體微微發汗，子宮保持溫暖，子宮血液循環好就能避免許多婦科疾病。

護子宮要訣4／定期子宮頸抹片檢查

有性生活的女性，每年應接受1次子宮頸抹片檢查，特別是有子宮肌瘤家族遺傳史的民眾，更不能忽視子宮頸抹片檢查。通常只要及時發現子宮頸病變症狀，90%的子宮頸疾病都可以治癒。若連續3年子宮頸抹片報告正常，可以改為每2年檢查1次，建議檢查必須持續到70歲為止。

【華人健康網】授權轉載　原文出處【快戒掉！這5個NG行為會傷害子宮】