個性不符合社會期待？尚瑞君：想「愛自己」就要學習自我關懷與認識

作者＼尚瑞君

愛自己，就要學習自我關懷與認識自己這幾年，愛自己這個議題很紅，但你真的會愛自己嗎？還是你在拼命的滿足別人時，已經沒有心力關照自己？甚至，把自己的需求，都隱形了呢？曾經，我覺得快樂是很膚淺的。保持憂慮，是我的處事常態。

我一直是一個愛自己，同時也喜歡虐待自己，非常矛盾的一個綜合體。天生陰柔的氣質，加上討人喜歡的皮相，從小讓我在被家人朋友的保護與照顧中長大。女子本柔弱，為母則強，這句話是我的寫照。成為母親之後，因為生養了兩個男孩，我的陽剛面，也慢慢被培養出來。

曾經，我們以為，男人是天，是陽剛：女人是地，是陰柔。當男女兩性結合成婚姻關係後，生命才得以陰陽調和的完整。但！錯了！一個人，可以陰柔，也可以陽剛，才會真的走向自我完整。因為一個人可以陰陽平衡，才不會傾斜後造成偏頗與不周全。

但是你可能很好奇，陰陽平衡，跟愛自己，又有什麼關係呢？曾經，我問過很多男性，如果來生可以選擇性別，他們會想當女性嗎？結果，百分百都要當男生，最大的原因是，當男生比較自由。

以前，我也覺得男人的身心，都比女人自由。但實際上，男人也有很多身不由己的時候。他們更在社會的框架和限制下，不太能表現陰柔的氣質和情緒。而女人的憤怒情緒，更是從小就被壓印。女性的憤怒很少向外發洩，我們往往把憤怒變成自我批判，甚至自我虐待，不是嗎？

為什麼溫柔又貼心的女性，卻常常攻擊自己呢？因為我們都在關懷別人，卻忘了進行自我關懷。在社會的框架、責任、角色等重重的壓力與限制下，原來，我們每一個人，都有不同的扭曲與變形，而不完整。

學習自我關懷，就是要讓我們可以，走向完整。因為過往重男輕女的傳統氛圍，很多女性是討厭自己身為女性的。不能接受自己，要如何好好愛自己呢？要先從自我悅納開始。即便是站在社會上優勢主導位置的男性，是不是，也有人不能自我悅納呢？

年輕時，我曾經寫著：「在單飛的航徑，我，有自己為侶。」因為，在看見父母婚姻關係不佳中，我漸漸、漸漸、漸漸地發現，女性要的安全感，不應該從男性或其他人事物而來，而應該，來自自己。真正的安全感，其實是來自於自己跟自己同在。

雖然我在婚姻關係中很幸福快樂，但我對自己的了解與自我關懷，也可以讓自己感受到平靜而深邃的幸福。愛自己，不是用更多的物質與金錢來讓自己不匱乏。而是學會與自己的內在同在，可以自我悅納與自我關懷。

可以溫柔，也可以勇敢，可以包容，也懂得表達憤怒，這種懂得防禦與出擊而能陰陽調和的人，能屈能伸，是新時代享有新自由，而身心都健康的人。女人的能力，被性別禁錮與忽略了千百年，現在講發揚女力，其實不是要跟男性作對，而是要讓女性相信，女性不是世界的裝飾或勞役，而是可以讓世界更好的存在。男人，也不需要被推擠在只能陽剛的極端光譜之中，孤單。

當人類都可以用尊重、欣賞，一起學習與優化自己的健康態度，去看待性別不同的差異和特質時，這個社會，不是更好？更健康嗎？當每一個人都藉由自我關懷的學習，而可以陰陽調和的呈現自己，這樣不是才真的成為完整的人嗎？當一個人的心可以感受祥和與平靜，這是幸福，而當每個人都能有自己的平靜和祥和，這個世界就太平了！

自我關懷與認識自我是我們每一個人的功課，不管是女人還是男人，或是孩子，都可以好好學習與感受自己的生命，與自己同在，這樣我們才能好好的愛自己。

【尚瑞君之愛傾聽解讀心】授權轉載

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