為什麼女人總是想太多？心理師打破「女人是脆弱敏感」的迷思

作者＼看見心理諮商中心　林怡君 Jean Lin 諮商心理師

然而，女人真的比較愛「操煩」容易耽心受怕嗎？

同樣身為女人的小君老師想了一下，這真是個好問題，我們需要科學的研究和合理的解釋，因為我可不同意女人是脆弱敏感的族群。臨床心理學文摘期刊（Clinical Psychology Review）中有一篇研究，把過去二十年來心理學家研究害怕和和焦慮相關的文獻找出來，做性別差異的後設分析研究：勇敢的男人和膽小的女人？（Brave men and timid women?）結果發現以下幾個有趣的現象：

一、從生理或基因的角度而言

如果說女性與生俱來就比較容易害怕，學者的確發現在9〜12歲的兒童間，女童比較害怕一些長的恐怖或醜惡的動物，像是蛇。然而在大規模跨文化的研究中，則發現各國兒童對到底哪些是危險而哪些是溫和不用害怕的動物，其實有很大的差異。那就是說，害怕很有可能是文化或環境造成的。

比如一個小學三年級的小女孩平靜的拿起一隻蟑螂當玩具時，大人驚聲尖叫的說：「喂喂！妳一個女生怎麼玩這個啊！快放下！很髒！不可以！」所以女孩從此學到了要害怕長得怪怪的動物，而且不能弄髒自己。

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二、在生理的反應部份

在成人的研究上，男人與女人面對壓力或焦慮的生理反應、痛感、心跳加速、皮膚表面出汗等生理測量指標上，其實沒有太大數據上的差別。但女性比男性更願意說出這些不舒服的感受，而且受到正向的回饋。這大概是我們從很小就被養成及學到的經驗，以下這種對話你應該不陌生。

女兒：「啊〜爸爸我跌倒了，痛痛！」
爸爸：「噢！好，我看看，不哭不哭，爸爸幫你擦藥。」
兒子：爸爸，我剛剛也打球弄傷手，（哭喪著臉）好痛！
爸爸：厚！還好吧！一個男孩子不要動不動就哭哭啼啼的！要勇敢一點！

因此，不是男生比較不怕痛，而是因為他們知道說出自己的痛苦或害怕，不但沒有得到幫助，可能還會被打擊更慘。基於自我保護的本能，就越來越不願意透露出自己的耽心或害怕，也就是只好「硬ㄍㄧㄥ」了！

三、性別角色期待的部份

講到害怕耽心，在針對社交恐懼症患者的研究中發現，到底這種心理疾患發生在男生的比例較高還是女性呢？答案與生理性別沒有一定的關係，反而與個人是否受限於性別角色刻板印象，而無法自在做自己更有關係。

也就是一個男性如果有較陰柔內向的特質，可能有更高的社交恐懼，害怕不被大眾接受。反之，越是能具備雙性特質的人，時而豪爽時而溫柔，越不可能成為社交恐懼症患者。這個發現是不是再一次印證了，耽憂和害怕其實是後天學習而來，而限制我們的是性別角色的隱形緊箍咒。

四、擔憂未知／反芻思考（rumination）的思考模式

研究亦發現女人比男人容易擔憂未知和每日生活環境中的威脅，比如這次的肺炎疫情，因為難以控制，的確是女人最容易煩惱擔憂的主題。這可能因為女人經常是性侵、家暴等危機的高風險群，而這些創傷事件經常是發生在生活中最親近的對象。

這些創傷經驗深化了女人對自我保護的無力感，甚至對自己問題解決能力缺乏自信。而解決之道是強化女性的問題解決技巧和自我效能，也就是某種程度，讓「未知」變成「已知」，女人要相信自己是有能力的，才能讓擔心停止躁動。

另一個值得注意的是女性比起男性有較多「反芻思考」的過度反省能力。

近年心理學研究越來越重視這種輾轉難平的前思後想，認為與憂鬱傾向有高度相關。也就是當一個媽媽或太太一直在煩惱「我這樣做夠不夠？對不對？安不安全？我是不是有哪裡沒注意到？要怎麼避免發生危險？我怕自己不夠小心…」這一類的思惟如果占據了你大部份的時間，可能是弊大於利，變成了「杞人憂天」，搞的自己惶惶不可終日。

適時的放下和喊STOP，即使對未知的擔憂不能百分之百控制，能做到百分之八十也已經很棒了！適度的未雨愁繆往往是避免問題惡化的關鍵，這也是女人母性本能的發揮。

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所以，以後再聽到有人說「你們女人就是想太多，老愛耽心很多事。」各位女性同胞，妳大可理直氣壯的說：這世界就是因為有女人的害怕和耽心，人類才沒滅亡啊！更重要的是，女性的焦慮和害怕代表的是比男人更懂得表達情緒和尋求協助，反而使女性在挫折和壓力事件後有更強及更快的復原能力。
對了，看看這次肺炎疫情中被世界稱讚的德國梅克爾總理，還有我們超前部署的小英總統，可不都是偉大的女性呢！適度的擔心害怕是OK的，男人、女人都可以誠實面對焦慮，才能攜手迎戰未知的挑戰。

【看見心理諮商中心】授權轉載　原文出處【為什麼女人老是擔心害怕？】

執行編輯：Hovis