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媽媽們動起來：運動是最佳的發洩管道！

媽媽們動起來：運動是最佳的發洩管道！
New York Style 醫師娘 Lowei  更新於 2017-10-05 
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雖然運動風潮正夯，但Lowei身邊仍然有不少美麗少女與人妻上健身房的目的只是為了減重，而更在初嘗「享瘦」結果後即覺得目標達成不再持之以恆了。看完下面這12條，請不要再給自己的懶惰找理由了唷。

1. 妳的肌耐力遠比妳腦中的意志力強

沒有錯！女孩妳的肌肉遠比自己想像中更有耐受力，之所以放棄，是因為妳的大腦先投降了。
（推薦閱讀：「早起瘦身法」，讓減肥事半功倍）

2. reset情緒

運動會讓體內血清素、腦內啡、正腎上腺素增加，除了帶來正面情緒外，也能紓解壓力與減緩憂鬱情緒，增加幸福感。

3. 拋棄煩惱吧女孩！

一旦開始專注於運動，至少在這段時間內，妳可以稍微遠離那些自己控制不了的煩心事。

媽媽們動起來：運動是最佳的發洩管道！

4. 積極的晨間運動模式

試著給自己神清氣爽又健康的一天吧！

5. 最健康的發洩管道

如果今天受了氣，瑜珈或太極的調整呼吸也沒有辦法讓妳平靜，那更應該試著做做對抗性的運動！

6. 運動＞咖啡？

咖啡因到底好還是不好？雖然文獻研究各有所好總知，恰當的運動一定，非常天然！
（推薦閱讀：來杯咖啡吧！五技巧讓咖啡變健康）

7. 自信的女子力

大汗淋漓後的女孩妳有什麼感覺？Lowei每次都覺得自己好像又瘦了一點，又多了一點線條！體態跟心態並重，讓我們的身心一起愉快！

8. 給大腦補給

運動的充份血液流量給予大腦適當的滋潤，更能在運動後專注於工作與作業上！長久而言，保持大腦健康的運作更能延緩遲緩的狀況發生！

9. 憂鬱－久坐者／運動者？

看字面都知道憂鬱喜歡哪一種人了吧？久坐疾病多，每小時一定要伸展一下唷！

媽媽們動起來：運動是最佳的發洩管道！

10. 串起健康生活鍊

前面說到正向的體態與心態一定會串聯，所以，如果習慣運動了，不但能開始正面積極的注重身型，更能開啟養生保健之路，注重健康飲食與生活。運動真是個很棒的習慣！

11. 激發創意

除了工作外，情人關係，夫妻關係，處處需要小創意與激情。江郎才盡久坐女孩，請趕快起身運動！
（推薦閱讀：搶救大腦！7種食物助你提高記憶力）

12. 小週末健身！

運用心理狀態影響生理的方式，在疲憊工作周間的週三晚上安排一場消耗精力的運動體驗吧！回到家一定感到充電完成，努力迎接周四與周五的挑戰！
【LOWEI 醫起美旅活】授權轉載 原文出處【【 Lowei 愛情市場 】12個小資女孩應該馬上健身的理由】

關於作者與本篇文章

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Fashion & Travel by Lowei Chang
醫師娘Lowei，近年新生活開啟了Lowei環遊世界的機緣。很樂意在此提供孕產兒/女人相關､婚姻､生活､旅遊等方面的所見所聞。

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