孩子長不高原因怪家長，五個生活習慣要做好！
作者＼Dolly
孩子最終的身高70%來自於遺傳，只有30%來自後天。爸爸媽媽別小看這30%，以下這些行為就是孩子長個兒的最大障礙，千萬要杜絕。不要等到孩子長不高定型了才後悔哦！
一、晚睡
很多父母都是晚上12點才睡覺，寶寶們也相應睡的很晚。人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助於發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。
推薦閱讀：孩子高人一等別得意，小四前猛抽高小心是…
孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。
二、起太早
家長早早要趕去上班，只能是早一點叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶盡快梳洗、吃早餐。
但過早地叫醒寶寶，竟然會影響到他的身高發育！寶寶要長高個子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。
寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠，盡量讓他睡到「自然醒」。
三、少坐多動
寶寶愛玩，家長往往在家裡喜歡買一大堆玩具給孩子，希望能夠促進寶寶大腦發育，變得更聰明。但寶寶長期坐著一動不動，特別影響身高發育。
爸爸媽媽平時要重視寶寶的體育鍛煉，寶寶運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，幫助孩子長高。
四、心理障礙
不止外部因素，心理因素也能影響孩子的生長發育。因此，在孩子身體沒有疾病，卻出現生長髮育緩慢的情況下，父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題。
比如說孩子聽了一個恐怖故事，或者家中父母常當著孩子的面吵架，都有可能對孩子的心智造成負面影響，從而打破生長激素分泌的日常速率。
推薦閱讀：性早熟長不高？四種危險食品不要吃
五、吃太多
想要寶寶營養充足，快高長大，媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點。然而，人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。相反，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌。
家長要注意寶寶每頓飯不可塞太飽，另外還要注意均衡營養，重視蛋白質和蔬菜水果的攝取。
親愛的媽媽們，當下一次別人問你孩子怎麼長高，別只知道「曬曬太陽補鈣」哦。只有我們改善每天的生活習慣，才能更好與孩子共同快速成長。
關於作者與本篇文章
73個追蹤 特約編輯
小朵莉，喜愛用文字抒發心情，自詡為牧羊人，期望能用生命感動更多的靈魂。
旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩
放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！
✿好書分享✿讓愛無止盡流動
在社會上存在不少需要解決的問題，但是無法全面仰賴政府等待行政流程處理去快速解決問題，這時候就很需要非營利組織...
【台中住宿推薦】丰居旅店一中館｜落腳商圈心臟地帶！超狂24小時「零食泡麵吧」吃到飽，小資旅行的夢幻基地
來到台中旅遊，想找一間交通方便、下樓就能開逛，還要 CP 值爆表的旅店嗎？ 這次入住位於一中商圈精華地段的 【V...
從服務學習出發 香港學子體驗世界觀與社會共融
（圖說：香港音樂及藝術家協會帶領香港瑪利曼小學的學生們，至新北市政府社會局委託伊甸基金會辦理淡水中正小作所參訪及...
撐起日常的力量 輔具之外的人與故事
(圖說:張淳弼示範操作移位機，讓照顧者能省力又安全。) 文／蘇麗華 攝影／...
用音樂築起一個家：伊甸愛心棧，為遠地就醫的癌友守一盞燈
文｜蘇麗華 攝影｜何坤益 當偏鄉、離島的癌友，需要跨區到大城市治療，首先浮現的，往往不...
我要回應
2020-09-01 02:30:08
2020-09-01 02:06:29
2020-09-01 00:01:07
2020-08-31 23:31:12
2020-04-12 08:05:11
2019-10-12 23:22:10
2019-10-08 12:32:58
2019-10-08 09:52:18
2019-10-08 05:54:23
2019-10-08 02:34:53