對抗天冷和感冒，媽媽常備養生茶

作者＼蘇菲媽咪

適度的運動，均衡的飲食和充足的睡眠是增強抵抗力的黃金三原則，除此之外，平常我也會運用藥膳來保養強身，最近入秋之際，早晚氣溫偏涼，我會熬煮”黃耆枸杞紅棗養身茶”來幫家人暖身補氣，這款茶能夠增強體力，補氣血，預防感冒，但是對於有感冒症狀、胃容易脹氣，以及熱性體質(含虛熱與實熱)之人，或其他疾病時，皆不宜飲用。

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我們家並沒有天天喝,大約一個禮拜會喝個兩次，跟大家分享作法~

材料(2人份):
黃耆20g
枸杞20g
紅棗20g
水2,000c.c
做法:
1.先將紅棗和枸杞用熱水浸泡約5分鐘後瀝乾

2.將黃耆洗淨備用

3.取一鍋將所有材料倒入並開火煮沸,繼續熬煮約20分鐘後關火即完成

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此配方煮起來的茶喝起來有淡淡的甘甜味,所以小孩接受度很高，有時我會再加一些桂圓一起熬煮增加甜味和香氣，天冷來一杯溫暖的黃耆枸杞紅棗養身茶很舒服，希望大家要好好保養身體,別感冒了唷！

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【蘇菲媽咪的異想世界】授權轉載　原文出處：【天冷必備!增強抵抗力.感冒走開<黃杞枸杞紅棗養身茶〉】