炎炎夏日出遊去，五招抗曬技巧不可少

隨著炎炎夏日的到來，理當該是以背心、短褲清涼出走，輕便又性感穿搭的季節，但卻又因怕曬黑曬傷換來一身行頭有夠多！陽傘、遮陽帽、太陽眼鏡、罩衫…，無不全身包緊緊能遮多少算多少，面對戶外高溫實在悶熱不堪汗如雨下，陽光真的好「咬人」！

但～親子走向戶外擁抱大自然遠勝於窩在家當丫宅養出惡「視」力哪怕日頭赤炎炎，總是不免還是會帶孩子到戶外活動或是海邊戲水逐浪的時候，雖說適量的紫外線有益健康

但～但夏日帶孩子戶外活動不僅小孩熱到容易情緒歡，媽媽也黏TT不舒服丫，倘若待戶外的時間長卻不做防曬工作，肌膚就會容易造成慢性傷害，陽光中無形的隱形殺手，紫外線超標，烈日當頭真的不得不防，以下分享幾個夏日帶孩子出遊包包小物大公開及親子抗曬撇步哦！

1.就是想低調。抗曬戰鬥服遮很大

戶外天氣飆高，外出一定要戴帽子、做好擦防曬乳的防曬工作，盡量穿著高透氣材質的衣服減少濕黏的焦慮感，薄長袖和陽傘更是要做足全套防護措施。
當然親子活動盡可能避開溫度最高的日正中午，減少曝曬在烈陽下的時間。另外，也很推薦幫孩子挑選合格且安全的太陽眼鏡，不單是外出穿搭造型加分，也能保護眼睛有效阻隔強烈的光害哦！

2.多補充水份避免人間蒸發

人體有60-70%是由水所構成，不單僅是排尿，流汗、甚至是發燒體溫上升，都有可能會增加人體水份的流失。雖然平時都會一再叮嚀小孩要多喝水，但其實媽媽自己平常水份才是真的攝取太少！
其實無論是活動量大的小朋友或是大人，適當的水份攝取才能幫助身體新陳代謝，特別是女孩子多喝水才能做好預防泌尿道等婦科疾病上身哦！（轉身立馬去倒大桶水喝）

3.多備一套衣服、毛巾與防曬外套

夏日戶外溫度和室內冷氣房溫差大，對體溫高每天戰鬥力破錶的小孩來說常常玩到滿身汗，一頭濕不誇張，所以不管是帶去公園消耗體力或是參加親子競賽活動，無論是否有需大活動量的出遊計畫，也一定要記得要幫孩子多備一套替換衣。

活動後把身上汗水擦乾再換下一身濕潤汗臭的衣服，才不會走進室內冷氣房溫差過大感冒了！而薄外套對愛美怕曬的媽媽總是比較穿得住，但對小孩來說，則可備著於冷氣房穿著！

4.注重個人衛生，不讓病從口入

腸病毒是一年四季打不完的仗，除了在家養成勤洗手好習慣，外出不方便洗手時，隨身天然抗菌液、擦手巾更是缺一不可！

另外，夏天也是蚊蟲活躍季節，驅蚊蟲更是件很惱人的大工程，每帶孩子到郊外或公園，特別是哥哥永遠都是蚊子眼中的鮮肉大餐，所以防蚊用品和防曬乳液一樣，一定要隨身備著定時補擦，當然給孩子使用的防蚊、防曬用品一定要慎選天然成份才安心！

5.防曬用品該如何做選擇？

紫外線無所不在，不分季節與晴雨天、無論室內或戶外都難逃紫外線的算計，但市售防曬品牌這麼多，防曬係數、PA、UVA、UVB…有看沒有懂？！到底該如何選擇及使用才能真正有效達到防護力呢？！

一般防曬產品上最常見的SPE代表UVB的防護效果
簡單舉例來說，像我一直都有在使用臉、身體都能擦的資生堂安耐曬防曬乳霜SPF50+ ／PA++++
外包裝共有分金（海邊、泳池）／銀（日常、運動、戶外）兩色，可依平常戶外遊玩習慣為選購依據，SPF50+的數字就代表需補擦防曬乳的間隔時間，以SPF15需補擦一次為單位，SPF50+則需3-4小時補擦一次，而PA後的+號則是指可延緩曬黑的時間

「資生堂安耐曬防曬乳霜SPF50+ ／PA++++」應該算是目前市售阻隔UVA防護最強大！加上最新的「液體融合水凝防禦膜」技術，防曬乳不會因接觸到汗水影響降低防曬效果！碰到汗水也能有很強的紫外線防護膜，同時淡化讓人很尷尬的汗酸味！
而且擦了安耐曬有了完整防護膜，可以不用再加穿薄外套哦！
夏天帶孩子輕旅行要能輕鬆遊玩，女孩兒外出包包裡真的不能少了這一瓶，讓自然的汗水更能讓女生展現魅力不花容失色，不怕見光死！