為什麼哭不停？搞定愛哭寶寶的夜間情緒管理，爸媽也能一夜好眠！

作者＼吳家碩、王佑筠

嬰兒會哭、愛哭，這是非常常見的現象，而在減少嬰兒哭鬧之外，如何在嬰兒哭泣時，協助他們逐漸感受到舒適與安定，支持嬰兒發展出自我安撫的能力，才是我們更應該著力的部分！

該睡覺的嬰兒為什麼會一直哭泣？可能是肚子餓了、尿布溼了、生理的各種不舒服、心理情感的需求，亦或尋求關注。然而，由於每個嬰兒的先天氣質、生理狀態及生活環境各有差異，在面對個人狀態的不適或環境的變動時，呈現出來的反應也不盡相同。有些嬰兒動輒哭聲大作、驚天動地，激動莫名，令許多爸媽束手無策，尤其是夜間哭泣更是令照顧者身心俱疲。

或許大家都聽過這樣的建議：「嬰兒哭時，如果沒有肚子餓或尿布溼，就讓他們持續哭一會兒，不要開門進去看，也不要回應或安撫，嬰兒哭累了就會睡著。」然而，這樣做的風險是：嬰兒因此感到壓力，而且通常會更加清醒。尤其是你仍然忍不住去檢查嬰兒的狀態時，他就知道「下次我得哭這麼大聲、哭這麼久，爸爸媽媽才會進來」。

如果你的寶貝夜間經常哭泣，除了餵飽他們，更換尿布之外，請試試我們針對嬰兒夜間情緒管理所整理的「不哭法寶」與「安撫妙招」，協助你家寶貝從愛哭寶寶逐漸轉變為好眠寶寶！

不哭法寶

一、建立固定模式的連結，讓寶寶知道「現在是晚上，要睡覺」

睡前或夜間(仍需夜奶的階段)依據嬰兒的體重與需求，在固定的間隔時間餵奶。固定時間之外盡量避免餵奶，減少夜間為了安撫而餵奶，否則有些嬰兒會需要吸吮媽媽的乳頭或奶瓶才能感到安慰。如果可以試著用其他安撫策略，嬰兒將逐漸學會不依賴媽媽的乳頭或奶瓶，就能減少為了尋求此類型安慰而醒來哭泣的次數。

二、建立哭以外的表達方式，讓寶寶知道「我這樣做，爸媽就懂」

哭泣是此階段嬰兒的重要本能，他們透過哭泣表達生理需求(肚子餓、尿布溼)，反應生理不適(疲倦、疼痛)，呈現情緒(生氣、難過)。換言之，若能讓嬰兒學會其他表達方式，他們就不會一味哭泣。在陪伴嬰兒的過程中，若能透過觀察他們的臉部表情、牙牙語音與肢體語言，給予適切的關注，寶寶就會知道「我只要咿咿呀呀、拍拍地板、爬向爸爸媽媽，爸爸媽媽就知道我想要他們陪我」，進而學習到自己不需要藉由哭泣來引起爸媽的注意。

上述「不哭法寶」是針對嬰兒可能會哭的情境所做的事先防範，目的在於減少哭的次數。但在尚未建立固定作息，嬰兒還不會多樣的表達方式之前，哭泣往往是他們的首選，就算用了「不哭法寶」嬰兒仍然常常哭泣的時候，就該換「安撫妙招」上場了。