睡眠不足喜怒無常？超準深層育兒壓力診斷

《真正的“自我”是怎樣呢？深層心理測驗》是由活躍於4meee!(For me)領域的臨床心理專家朝日真奈（Asahi Mana）監修，對女性所關注的深層心理進行檢測的診斷測試。

要不要試著一起尋找隱藏在內心深處的真正的“自我”呢？這次要進行的是『育兒壓力診斷』。你是不是在享受育兒的過程呢？另外，育兒壓力是不是正在你的身上累積呢？趕快來一起確認一下吧！確認妳目前『育兒壓力』的程度有多少！

Q.圈出你認為與自己情況相符的以下描述～

1. 疲勞感得不到緩解（消除），總覺得很累。
2. 總是覺得誰都不肯理解自己育兒過程中的辛苦。
3. 與以前相比，很難進入熟睡狀態，或是容易在夜裡驚醒。
4. 有時會產生「育兒和家務都不想管了」像這樣子的心情。
5. 每天都只是在重複相同的事情，感覺生活少了點什麼。
6. 關於孩子的事情，常常不知道要怎麼處理比較好。
7. 覺得自己正在為育兒做出犧牲。
8. 和孩子在一起的時候也會感到焦躁不安。
9. 覺得自己是一位不稱職的母親。
10. 產生只有自己一人照顧孩子的感覺，並因此感到失落。
11. 有心靈得不到滿足的空虛感。
12. 最近不能夠以從容的心態和孩子相處。
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圈的數量在10個以上的妳……

大概對自己的育兒方法沒有自信，並且正感受著強烈的育兒壓力。關於育兒，有沒有能夠商量的人呢？自己一個全部把育兒過程攬在身上的話，就會感覺疲勞（憊）。再加上如果無法和任何人傾訴，孤獨感也會變得愈發強烈。
但是沒有誰是從一開始就是位無所不能的媽媽哦！不妨就以正在一點一點變成真正的母親，像這樣的心態去成長就十分充足了。感到困惑的時候，去尋找能給予你幫助的人（朋友），或是與家人或專家商談都是不錯的方法，重要的是不要放著不管儘快找出對應解決的辦法吧！

圈的數量在6個～9個的妳……

你似乎正在慢慢感受著育兒所帶來的壓力……現在有沒有正在協助你進行育兒的人呢？育兒過程中並不是只有開心的事情，偶爾也會產生，想要稍微休息一下的想法吧～向家人和區公所之類的專職人員（機構）尋求幫助，進行休息調整也是非常重要的事哦！
感覺不到孩子笑臉的可愛之處時，哪怕時間很短只要休息一下，大概就可以恢復了。不要以完美母親為目標，而是向著「適當的」母親這個目標努力吧！
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圈的數量在3個～5個的妳……

妳似乎雖有著煩惱，但仍順利的處理著育兒的相關事宜。也遇到過因為不懂的事情太多，而感到不安的情況吧？！即使是這種時候，也藉借助家人和他人的幫助，不懈地努力著……
妳能夠這樣子努力，大概是因為現在真切地接觸著孩子的成長，並能夠因此感到快樂。偶爾也給自己一些讚揚和獎賞，來治癒一下自己的心靈吧！此外，注意要常常保持從容不迫的心態，也會是很好的改善喔！

圈的數量在2個以下的妳……

你似乎正在以享受的心態，進行著育兒的過程呢！雖然也有感到困難的時候，但是不是只要看到孩子的笑臉，就能重新打起精神並感受到小孩的可愛之處，並且每天堅持不懈努力著。此外你所處的環境，可能是比較容易獲得周圍人們的協助……
育兒過程中，每個人都會或多或少產生挫敗感。但儘管如此，只要一邊期待孩子的成長一邊進行開心育兒的話，就能夠渡過更為充實的育兒生活了。

各位媽媽們檢測完是屬於哪一種呢？感受到「育兒壓力」後，就容易會自責「我是不是一位不稱職的母親啊～」，這樣子的媽媽也不在少數。但是育兒過程中，從許許多多的人那裡尋求幫助也是非常重要的一件事，經常感到迷茫困惑的話，請不要自己一個人背負著這些壓力，而是找個人商量並尋求幫助才會比較好喔～「育兒所面臨到的壓力」絕對不是什麼一件不好意思的事情，所以請務必參考一下文中的建議喲！
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【4meee!】授權轉載　原文出處：【真正的“自我”是怎麼想的呢？深層心理測驗『育兒壓力診斷』⋯⋯】