研究證實40歲後男女都逃不過「老人味」！如何降低惱人的體味？
作者＼媽媽經編輯部
「老公只要一天沒洗頭，枕頭套上就有一股油耗味！」、「爺爺跟孫子玩，卻被孩子說臭臭的，好尷尬。」夏天到了，體味混和汗臭味，實在讓人難以忍受，媽媽經整理了有關身體異味的迷思和原因，希望能幫助大家度過一個清爽無臭的夏天。
1. 40歲後，不分男女老少都會產生老人味
每個人都有一股屬於自己獨特的味道，像是新生兒身上的奶香味、少女有雌激素分泌的淡淡香味、男人因為汗腺發達的濃厚體味、年長者身上揮之不去的老人味…老人味，日語又稱加齢臭（かれいしゅう），是中老年特有體味的俗稱，但其實這股味道並不是老人的專利！
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根據美國及日本的皮膚科研究指出，只要是40歲以上的人，不分男女，身上都會慢慢出現一股「老人味」，而且，這股味道無法仰賴洗澡或噴香水完全消除，只能從生活、飲食習慣方面改善。
2. 為什麼人過四十，就會開始散發老人味？
老人味不一定等於體味或異味，根據美國加州執業中醫師杜丞蕓說明，「老人味」來自於化學物質2-壬烯醛（2-Nonenal）。醫學研究發現從40歲開始，因為人們的皮膚逐漸老化，會分泌較多的2-壬烯醛，且與年紀成正比。由於皮膚的衰老是不分男女的，又更年期之後荷爾蒙分泌改變，加速分泌化學物質2-壬烯醛，且年紀大的人新陳代謝慢，皮膚因為氧化顯得乾燥，老人味也越來越重。
夏天流汗融合皮脂分泌，散發體臭味是很多人的夢魘。
【註】2-壬烯醛的形成：人過四十，皮脂腺功能退化、不平衡，四肢和軀幹的皮膚出油量減少，皮膚乾澀，臉部和胸前等部位的皮脂腺卻大量分泌，導致皮脂腺中有某種脂肪酸與過氧化脂質結合成「2-nonenal」物質，形成一股油膩味，是導致老人臭的主因。（新竹馬偕醫院皮膚科主治醫師李幼華）
3. 什麼情況會加重老人味？
醫師指出，在生活習慣上，不愛洗澡、沒有確實清潔肌膚，就有可能導致更濃厚的老人味，如果進階成為老人臭，那可能是油脂分泌異常，尤其是人臉、額頭、頭皮和胸口，皮脂腺會大量分泌油脂，以及耳朵前後有分布頂漿腺，頂漿腺也會分泌油性液體，因此假如以上部位沒有確實清潔，就容易散發明顯異味。
在飲食方面，研究發現吃太多「動物性蛋白質」或「脂質」食物，身體更容易散發異味。例如，常吃肉類或乳製品，會讓皮脂腺分泌活躍，而部分油炸物以氫化油烹調，形成人體難以代謝的氰化脂肪，可能會在體內堆積，引發荷爾蒙失調、油脂分泌變得異常。
4. 如何改善惱人又尷尬的老人味？
養成良好生活習慣+多吃蔬菜水果，雖然這些是老生常談，但是大多數人還是難以作到。前述我們已經知道老人味或體味跟飲食習慣有關，所以少吃油炸物、肉類，多攝取富含抗氧化成分的蔬菜水果，就能延緩老人味上身的速度。
另外，規律的生活作息，舉凡多喝水、規律運動、充足睡眠、不菸不酒…這些均有助於人體新陳代謝，同時也要謹記洗澡的時候不要忽略手肘、耳垢等細節之處，但也不宜過度清潔，一天洗太多次澡，長久下來也可能讓皮膚更乾燥，或破壞油脂分泌，就像有些人臉部會越洗越油。
總而言之，如果家人身上有異味，又不好意思當面告訴他，不妨用愛的叮嚀提醒他不要熬夜，多多攝取新鮮蔬果，這些生活好習慣會比「送香水」的暗示還有用喔！
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