積乳怕乳腺炎，護理長教不塞奶神奇催乳法！

作者＼鄭玉萍護理長

現任璽悅金山產後護理之家館長，擅長孕期調理到產後母親哺乳照護，與寶寶營養、育兒須知。特別是獨家「鄭氏擠乳術」10多年來幫助過無數的母親解決產後脹乳、塞奶症狀。

常見缺乳原因與處理建議

產後乳汁不足的狀況原因很多，飲食與按摩是催乳的兩種主要方式，按摩可以軟化乳房，幫助乳腺暢通，相對於飲食催乳，按摩催乳的效果是立即馬上可以做的，對於各種類型的乳汁不足都有效果並且可預防乳房疾病的發生。催乳按摩的原則是理氣活血，舒筋通絡，多採用點、按、揉、拿等基本手法，但實際上應用時需多種手法相互配合。

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以下提供兩種常見缺乳原因，與建議處理方式和按摩手法。更多缺乳狀況與搭配的按摩方式，可參考<神奇有效的催乳按摩術大大創意出版>

一、產後普通型缺乳按摩

♦症狀 – 產後三天內乳汁分泌不足，乳房柔軟不脹，這就是產後缺乳。
♦原因 – 多數是因為乳腺發育不良，或產後失血過多或過度疲勞所致。
♦處理方式 – 體力稍恢復後，可每日按摩一次，或三∼五天一次，幫助泌乳。
♦按摩手法 – 主要以梳法、按摩法、捏法、滾法

按摩步驟

1.取一點乳房按摩油(食用橄欖油亦可)倒在手上，在乳房周圍塗
上按摩油，將雙手搓熱，用指揉按摩膻中穴一分鐘。
2.按揉乳中、乳根、天池、淵腋、膺窗、中脘各二分鐘。
3.拇指、食指、中指輕輕用捏法乳頭二分鐘(像寶寶吸吮狀)。
4.五指從遠端向乳頭方向梳乳五分鐘。按摩雲門、中府、曲池、合
谷各五次。
5.讓媽媽俯臥，滾法施於背部膈俞、肝俞、脾俞、腎俞各五分鐘。自
下而上捏脊三∼五遍。雙手捏拿肩頸三次，暢通全身經絡。

二、產後乳汁淤積型缺乳

♦症狀 – 乳房表面肌膚光滑不變，但用手輕輕接觸，就會感到脹痛感。
♦原因 – 乳汁分泌過多，卻無法及時排出，或在輸乳管還不通暢時大補引起，造成乳汁淤積，無法順利排乳。
♦處理方式 – 乳汁淤積常發生在產後第三∼七天，如果不及時處理，可能會有乳腺炎的危險，採合適的按摩方式可迅速緩解不適，且順利排乳。
♦按摩手法 – 主要以梳法、指揉法、捏拿法、點按法

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按摩步驟

1.從頭前額開始，右手五指傘型展開，稍微用力，從神庭穴移動到百
會穴。拿捏兩側的肩井穴二分鐘，使全身感到舒適。
2.在乳房上塗一點滋潤的油，一手拖住乳房，另一手中間三指合
併，在乳暈及乳頭處施以輕輕按揉，以引起噴乳反射。
3.乳暈外側約一公分處以指揉、指摩、指梳等方式，讓腫塊消失，淤
積乳汁排出。若無法完全按散，可分次進行切不可過度按摩造成紅腫狀況。
4.捏拿胸大肌三∼五次，再按揉極泉穴三∼五次。

【乳汁淤積催乳術】