肌肉痠痛Out！藥膏之外還有這招

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消除肌肉痠痛，一樣可以美美的。有的人出現肌肉痠痛，習慣將傳統藥膏貼滿全身，但對愛美的女性來說，夏天是展露好身材的季節，貼藥膏卻可能破壞美感，於是只好忍痛。藥師表示，部分藥膏成分長期使用下有傷肝腎的副作用，為了美觀，建議可塗抹醫療級的純天然胡椒薄荷精油，愛美不怕健康扣分。

上班族久坐、姿勢差　按摩難解全身痠痛

鄭怡姍藥師表示，上班族經常處於高壓的工作環境中，肌肉容易緊繃、無法放鬆，加上長時間盯看電腦螢幕，以及使用滑鼠時姿勢不良、彎腰駝背、手臂懸空等，都是常見造成肩頸和肌肉痠痛的原因，有時候花大錢做SPA或按摩，也難以有效舒緩，長期不當的方式下反而易對身體造成更大的健康傷害。

一痛就貼！藥膏危害風險知多少？

身體出現痠痛時，民眾常使用消除痠痛藥膏與貼布，不過，過度使用或不當使用，卻可能要命！美國於2007年曾發生一名就讀史坦登島諾特丹高中的17歲田徑選手Arielle Newman，因過量使用消除肌肉痠痛產品導致死亡案例，驗屍時驗出體內含有超標的甲基水楊酸（Methyl Salicylate），證實是因大量使用含該成分的肌肉痠痛藥膏和貼布，造成肝腎代謝困難，最後中毒猝死。

鄭怡姍藥師表示，國人對使用藥膏或藥布的警覺性低，常未仔細瞭解成分就直接使用，哪裡痛就貼哪裡。事實上，肌肉痠痛藥膏的有效成分會經皮膚被人體吸收，再經肝腎代謝，如果痠痛藥膏含有甲基水楊酸、冬青油或冬綠油，長期過量使用則容易造成肝腎損傷，甚至對幼童恐有傷害腦神經的風險。

此外，藥布直接貼在皮膚上，肌膚也可能因長時間不透氣，處於悶熱狀態而產生紅腫癢、發炎或過敏的症狀。

消除痠痛用抹的！天然萬用油兼顧美觀和健康

緩解痠痛不一定要貼藥膏，或忍受強力按摩，塗抹醫療級經3次蒸餾萃取的100％純胡椒薄荷精油，同樣經皮膚吸收，因其成分純天然，較無副作用，每次只要在局部少量塗抹輕揉，散發涼感和清香氣味，不僅可緩和緊繃的壓力和心情，也能舒緩肌肉痠痛。

需注意的是，並非所有薄荷精油都有消除肌肉痠痛的作用。同樣帶有涼感的薄荷種類多達20多種，但目前經實驗證明屬可食用且具醫療效果的僅有胡椒薄荷，不僅可緩解肌肉痛、頭暈、頭痛，也可緩解腸胃不適，甚至是牙神經痛等症狀。

【健康小叮嚀】

雖然純胡椒薄荷精油的成分天然、副作用少，但為保守起見，孕婦、嬰兒及2歲以下兒童等體質特殊者仍需受限制。此外，塗抹皮膚時，也要避開傷口和眼睛。而除了塗抹純胡椒薄荷精油，對抗肌肉痠痛的根本之道，還是應從正確姿勢、放鬆心情、每天適度運動等良好的生活習慣做起。

 

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