首頁 » 健康百寶箱 » 全家都健康 » 腰圍、血壓血糖都超標？中醫改善代謝症候群

腰圍、血壓血糖都超標？中醫改善代謝症候群

肥胖,代謝症候群,高血壓,高血脂,高血糖,三高
專欄作家 發表於 2019-11-22 
看留言討論

FavoriteLoading收藏文章

作者／圓扶原中醫診所–甄至翔醫師

天氣變冷讓人食慾大開，腰圍也跟著失守，測一下血壓血糖，沒想到竟然超出標準值…小心，你可能已經成為代謝症候群的最佳候選人！

 

推薦閱讀：降體脂不易復胖的關鍵「縮小脂肪細胞」該怎麼做才對呢？

 

肥胖,代謝症候群,高血壓,高血脂,高血糖,三高

有豐富治療經驗的甄至翔醫師說明，現代人生活作息不規律，加上飲食習慣的改變，導致代謝症候群的盛行率持續攀升中，除了家族遺傳因素外，飲食偏好高糖高油高鹽的人，或是有抽菸喝酒習慣者，都是屬於高風險族群。一旦代謝症候群找上門，罹患糖尿病和心血管疾病的風險，將提高到三到五倍！

醫師補充說明，腹部的肥胖，意味著內臟脂肪的堆積過多，當這些脂肪活化，釋放出游離脂肪酸，讓胰島素產生阻抗，引起代謝異常，進而發生高血壓、高血糖、高血脂等疾病。

 

推薦閱讀：病態性肥胖比例漸增，依靠兩種方式有感減重不復胖

 

從中醫觀點來看，脂肪屬於痰濕，在治療上以調節機體的代謝能力 為主，並且會根據不同患者的臟腑的功能虛實來辯證治療。

脾虛濕阻者，以健脾袪濕為主

氣血虛弱者，以補養氣血為主

胃火旺盛者，以清胃降火為主

甄至翔醫師提醒，日常中也要謹記以下三大原則

1.戒菸酒：菸酒對身體的傷害大家皆知，對於代謝症候群的人來說，更是不能碰的兩大危害!

2.調整飲食：飲食上應挑選低油、低糖、低鹽、高纖的清淡食物，少吃加工食品，肉類以白肉和魚肉為主，少吃紅肉。

3.養成運動習慣：運動能夠通暢經絡，幫助排出體內的痰濁瘀滯，因此要避免久坐，每天至少運動30分鐘以上，以會讓自己會出汗的運動為佳。

透過日常作息的改變，再配合上中醫治療，要擺脫代謝症候群絕非難事!

【圓扶原中醫診所】授權轉載　原文出處【中醫改善代謝症候群】

關於作者與本篇文章

專欄作家

想投稿想分享，媽媽經專欄作家換你當!

看作者所有文章

我要回應

我要留言

推薦閱讀