賈永婕練就一身鐵打，當媽時間怎麼夠用？

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作者＼媽媽經編輯部
育有二女一子的藝人賈永婕，身材還跟年輕時一樣好，一雙長腿堪稱是辣媽，除了外表，她的美麗還包含了驚人的能量！賈永婕的日常生活也像「鐵人三項」一樣精實！平日除了忙於照顧孩子跟婚紗公司外，就連度假也要滑雪、潛水、衝浪來挑戰極限，節目單位也看中她強韌的核心精神，竟然發給她半夜兩點的通告，沒想到辣媽賈永婕非但沒趴下，還順道跑去買菜了，讓大家都佩服不已！

圖片翻攝自賈永婕臉書

賈永婕凌晨兩點的通告後，竟然在四點上微博發文，而這不是因為她失眠也不是起得太早，而是已經出門完成一些事情後的時間了，「史上最早通告凌晨兩點，早早早安！我開工了！有人還在嗎？」
她一邊開玩笑要親愛的老公跟孩子們好好睡，還一邊自我打氣說：「我可以的，好險我年輕！」，隨文附上化妝時的苦瓜臉，之後更貼出美照，加碼疾呼：「女神凌晨四點就美美的來買菜，是要逼死誰？」，還真的是個鐵打的辣媽啊！

圖片翻攝自賈永婕臉書

在現代社會裡，像賈永婕這樣一手忙家事、一手牽小孩，甚至有時候還得忙工作的媽媽越來越多，然而，在家庭、職場的雙重壓力與責任下，媽媽的時間管理就顯得更為重要。
尤其當了媽媽後，時間多具零碎、突發事件多、自主性低等特色，更考驗著運用時間的功力。以下提供幾個針對媽媽時間管理的建議，希望能幫大家從生活瑣碎中把時間要回來！
夫妻分工，擁有各自完整時間
不管是育兒還是家事的分工上，夫妻可分別負責一個時段，讓彼此都擁有一段屬於自己的完整時間。如老公負責晚飯後一小時這顧小孩，媽媽再接手到就寢，這樣夫妻都不會覺得太勞累。
分享計畫，讓小孩學獨立
爸媽身為孩子第一個時間管理老師，不妨多跟孩子分享自己的時間規畫，把時間分為自己的、孩子的，和大家一起的，一方面讓孩子練習獨立，學習尊重父母也有自己的時間，一方面也讓孩子慢慢理解，時間是可以規劃的。

創造時間裡的最大價值
談到時間管理，一般人著重的是如何「節省」時間，但對媽媽而言，時間缺乏自主性，必須在有限的時間中，創造更大的價值。建議媽媽，把例行性工作列出來，試著用不同的角度，找到「一舉數得」的做事方法。
如準備晚餐時，若能用遊戲的方式邀請孩子來挑菜、擺碗筷等，雖然可能會花比較多時間，但既做了菜，也陪孩子玩了，還藉此進行親子溝通，等於把時間的價值增大。
留一小時給自己

最後要提醒媽媽們，照顧孩子雖是義務，但也要記得別讓生活只圍繞著孩子！每天應該至少規劃一小時的時間給自己放鬆，才能更有能量與信心面對每天不同的挑戰。
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