收藏文章作者＼媽媽經編輯 Zoe
炎炎夏日，外出特別要注意防曬，但許多人的防曬觀念其實是錯誤的，黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師在臉書分享，提醒大家夏日常見迷思，提供實用指引，防曬怎麼用，才能發揮最大效用？防曬就是防中暑？塗完防曬乳，一定要卸妝嗎？等到孩子說口渴再喝水？以下提供夏日注意事項，大家要特別留意喔！
Q1、防曬乳要出門前30分鐘塗才有效？
A：這一項誤解，非常根深蒂固，其實大部分塗上去就立即有效
Q2、防矖就是有防中暑了！
A：有防曬就不怕曬。這一誤解也是很多人會犯的錯，千千萬萬不要以為防曬就等於有防中暑：不用小心紫外線的傷害，也不用補充水分了，防曬不等於防中暑。
Q3、SPF愈高愈好，整天不太需再補：
A：不單看SPF值，以為數值越高，保護力越長越久，整個戶外活動都不需要再補充。其實什麼時候補充，多久補充一次，有很多因素：環境/活動/流汗也考慮
Q4、中暑要用退燒藥：
A：這是我在社團上面，看到一位快要氣到瘋掉的媽媽「分享」長輩的做法。其實不需要用到退燒藥，只要補充水分以及物理降溫。另外提一下，台語中的中暑（中沙），在醫學通常是代表：熱衰竭（heat exhaustion)，更嚴重的是中暑（heat stroke )。在命名上跟我們的認知不太一樣
Q5、熄火下車搖下車窗，不用把孩子帶下車：
A：有開窗仍可能易造成車內高溫而造成孩子熱衰竭，別輕忽！這可是會致命的！之前就有一個案例，父母有把車窗搖下來，留一個缺口，自以為沒問題，結果發生了遺憾
Q6、等到孩子說口渴再喝水 ：
A：預防以及治療中暑首要原則：防止脫水、水分補充。
在出門之前就要準備好充足的水分，甚至在出門之前就要開始給孩子喝水，而且要在活動當中時不時就提醒孩子補充水分。如果等到開始口渴的話，已經在脫水2-5%了。
Q7、防曬噴霧最方便，全身噴一噴就好？
A：防曬噴霧雖然很方便，但是成分當中是奈米的金屬原素。會有吸入兒童呼吸道的風險。建議大家最好選用塗沫的。
Q8、塗完防曬乳，一定要卸妝？
A：不一定，高防水/修色才需要。
Q9、先塗防蚊，再塗防曬乳
A：要先塗防曬，再塗防蚊。才能有防蚊的效果。
Q10、聽說有乾溺水，連喝水也會溺水 ？
A：乾溺水或次發性溺水，是發生在游泳或戲水中，曾經發生「差一點溺水」（near-drowning), 但是看起來外觀無恙，以為安全了。但是水卻在神不知鬼不覺之下，造成肺部的破壞。但是喝水不會有問題，真的沒那麼誇張。
Q11、在大太陽高溫下工作才會中暑
A：不一定要在大太陽底下曝曬才會中暑或熱衰竭，只要環境潮濕又炎熱、身體不適、脫水、水分補充不足等因素，就可能造成中暑。
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