雙胞胎養胎計畫：著重飲食胖子不胖媽
很多人問我~到底懷孕時要吃什麼？怎麼「胖子不胖媽」？如何不用安胎撐到最後生出兩隻健康寶寶？不瞞你說….學生時代曾經因為愛吃麥當勞、和油炸東西，導致身體常常長瘤、也曾開過刀去除纖維瘤+脂肪瘤，有了切身之痛過後，開始徹底改變自己的生活方式和飲食習慣。如果你想跟我一樣，徹底改變生活方式後「七年沒生病、沒感冒」~懷孕時又工作到生產前一天，沒有安胎，活力四射生出三隻健康寶寶，建議你….可以試試看以下的方式~其實不難….只需要定力 。
三餐大部分外食，因為經營補習班，偶爾(中餐)自己煮。自己煮，用好油(不少油、吃到好油才是重點)、和採用有身份證的食材，有機調味料….如果外食，我只吃單純的『食物』、多青菜五穀雜糧根莖類，每天限定自己要吃進三十種以上的營養素！像一盤炒青菜裡、有紅蘿蔔、黑木耳、大蒜、花椰菜、香菇，這樣其實就有五種不同的營養！避免把毒素吃下肚，很多『加工食品』我都不吃了，例如甜不辣、豆腐、火鍋料 (只要不是天然的@@….。吃火鍋，不喝湯、不加調味料、外面的醬油大部分是化學醬油，多沾多傷身。不喝手搖飲料，只喝水和新鮮果汁，不喝冰水，只喝常溫或熱水 (連熱呼呼的夏天也是)。烹調方式：烤的、炸的通通不吃，至於冰淇淋、甜食、蛋糕、麵包、便利商店賣的食品、餅乾、洋芋片、飲料也都完完全全不碰。如果有時真的忍不住、嘴饞，也限定自己「淺嚐則止」。
『生活』方面：我不染髮、不塗指甲油、不塗口紅、不噴香水、不抹髮膠、不用化學噴劑、洗衣洗碗都用「天然洗劑」，日常生活中，也很注意週遭環境~避免吸入二手菸或是廢氣，每天除了有充足的睡眠外，絕對不熬夜，保持身體活動的狀態，不讓自己一直坐在位子上不動。
『心情』方面：保持愉快的心情，享受每分每秒懷孕的過程，用真心去對待朋友、家人、身旁每一位關心你的人，用微笑、沉默，代替有時懷孕不適的身體症狀，不說令人傷心難過的情緒話！用樂觀的心情去迎接每一天的到來…..不知不覺、你會發現改變的飲食習慣和生活態度、不但讓孩子得到充分的營養、吸收母體的精華，生完孩子後，自己氣色、體質都更好了，心情平靜心態更寬廣，孩子健健康康的出生，就是父母最大的財富囉！
【妞媽】授權轉載 原文出處：【《雙胞胎媽咪》養胎祕訣大公開】
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