（圖文日記）妊娠30週，新手媽媽該準備什麼？

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作者＼雪咖啡

話說，進入30週後，突然有種「到後期！快要生了！快要生了！」的驚慌失措感覺，之前都覺得「還早麻」、「還有一段時間」，現在好像不準備點什麼不行了。因為咱們家什麼都還沒有呀！

之前有幾次婦幼用品展，北極熊都說「不用買、不用買，到時候用恩典牌」，當然連陪我去逛都沒有囉。也是啦，婆婆那邊說有些恩典牌，她會分成兩份，一份給小姑（妊娠大我六週）一份給我們。

剩下的用品呢，再帶我們去採買，喬了很久，終於喬出忙碌碌北極熊的時間，大家一起去買用品囉！感謝已經生過一胎的小姑協助列清單，不然我還真不知道要買什麼呢。

採購了兩大袋回來，家裡有些小寶寶的東西，感覺踏實多了。不過北極熊還是興趣缺缺地，到現在那兩袋還在地板上，每次約他整理歸位（可能要移動傢俱擺設，還有添購新的櫥櫃等等）他都推三阻四的。

採購寶寶的用品外，到後期還有一個媽咪需要的東西「托腹帶」，用來托住肚子，減輕腰部負擔，預防子宮太重而下垂。很多媽咪大約五、六月就買了，我一直拖到30週（因為之前跟北極熊說要買，他都一副不需要的樣子），我終於受不了啦，肚子實在垂得很難受，把他拖去百貨公司買。連售貨小姐都說「妳怎麼到現在才買？！一般都是買兩條可以換洗，不過我看妳剩沒多久，買一條就好了。」

遇上週年慶，又買了產後的束腹帶什麼的，覺得自己果然很有「媽味」，難得的週年慶居然都在買孕婦用品，而不是時裝包包呀。同天，也從北極熊的新竹老家接收堂姐的嬰兒床，北極熊：「就說有恩典牌吧，幹嘛要買。」雖然不是我想要的床型高度，也不是可愛的床床，不過能省則省囉！非常感謝堂姐的熱情傳承。

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除了用品的準備外，媽媽也需要做好生產的準備，就是大家都知道的「拉梅滋呼吸」囉，可以在自然產時，藉由呼吸法分散分娩的痛楚。馬偕醫院有開課程，要繳800元，需要夫妻一起上課，因為到時候媽媽一痛起來，什麼都忘記了，需要爸爸在旁邊喊口令嘛。

我覺得馬偕的課程還不錯，小班制，一期只有十對夫妻，還有地板和枕頭可以躺著練習，第一次上課練習「肌肉放鬆」要媽媽在陣痛時，除了肚子緊緊外，其他肌肉可以盡量放鬆不緊繃，這樣會比較舒服。

第二次上課練習「呼吸」，配合不同產程有適合的呼吸法和頻率，說真的，不要說等到上產台，上完課我就忘光光啦，還好有發手冊（要記得塞進待產包），足感心耶！到時候爸爸要在旁邊協助唷。

不過最最重要的是：小貓熊，你的頭趕快轉下來啦！一直頭在上面，胎位不正，就要剖腹了，枉費我那麼認真練拉梅滋，非自然產的話，就用不到了。

【雪咖啡】授權轉載　原文出處【為生產做準備（圖文懷孕日誌）】