（影片）健康飲食宣⾔《減糖篇⟫ – 媽媽經

根據統計，有超過半數的成⼈每週⾄少喝1次含糖飲料，糖不只會影響⾎糖，過多的糖還會轉變成脂肪儲存，長期下來就可能會有肥胖、脂肪肝、⼼⾎管疾病等問題！

每⽇飲食指南建議，我們每⽇添加糖的建議量是不超過總熱量攝取的10%，若以⼀天2,000⼤卡計算，⼤約只能吃到10顆⽅糖左右，但就算是點微糖飲料，裡頭也可能有⾼達約8顆⽅糖的含糖量！

因此絕對不要認為只是一杯飲料，減糖從現在開始！

13個追蹤

好食課是一群營養師所組成的團隊，希望由我們專業的角度，帶給民眾正確的食知識，不僅與民眾分享知識以外，也希望能透過好食課，廠商可以開發好的產品，並用正確的方式行銷產品，讓好食課和民眾、廠商得到三贏的狀況。

旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩

媽媽經編輯部更新於 2022-01-28

放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！

小玉媽咪發表於 2026-08-20

每天生活忙碌的我．行程總是排的好滿．平日除了要拍攝和趕稿外．還要兼具家庭生活．因此經常熬夜趕稿已成為生活的一部分...

照護線上發表於 2025-10-13

「那是一位30多歲的女性患者，因為急性骨髓性白血病（Acute Myeloid Leukemia，簡稱AML）接...

照護線上發表於 2025-12-10

「類澱粉」並不是澱粉，而是一種錯誤折疊、結構異常的蛋白質。台大醫院心臟血管科教授林彥宏醫師表示，這些結構異常的蛋...

照護線上發表於 2025-12-01

「有一對姊妹皆罹患第三型脊髓性肌肉萎縮症（SMA）。雖然還可以勉強行走，但運動能力受限。」臺中榮民總醫院兒童神經...

照護線上發表於 2026-05-06

隨著預產期接近，為了迎接孩子的出生，父母往往會開始進行規劃與安排，無論從嬰兒用品、奶粉選擇、甚至到疾病預防，都讓...